人的想法會帶動行為，牽引感受和情緒，隨之而來的是面對行為結果的心思。現代人的挫折容忍力低，導因於想法不正確：固執己見、缺乏彈性思考、阻抗新觀念、看不清事件的本質，能在陷入困境時改變想法，才能突破思考的盲點，看出新希望。

「唯識論」派的佛理，有著特有的治心方法，作者根據「心所法」中的五遍行──意識活動中的觸、作意、受、想、思五個作用──配合諮商的基本技巧，期望建立一套屬於東方文化的唯識派心理學，提供讀者日常修行和轉識成智的基本運用。

本書以幫助讀者重新啟動自己的心力、迎接新的變化為著眼點，其中穿插著真實的諮商個案，值得讀者細細推敲，以增進個人心理的適應能力，提昇高層次的心靈生活。

生命是個艱辛的歷程，充滿釵h的挑戰與困難。對於這些生命的考驗，人不能永遠以一成不變的思考型態、老套的解決模式來處理危機。人必須不斷調適、成長和創造，才能走出泥淖，步向光明的未來。然而發揮個人適應能力的關鍵，就在於改變想法：換個角度看事情，請教別人的意見。

鄭石岩教授以其多年習佛的過程中，領會到「唯識論」派的佛理，有著特有的治心方法。《改變想法》一書就是根據「心所法」中的五遍行，配合諮商的基本技巧，以提供讀者日常修行和轉識成智的基本運用。