外出飲食低脂秘笈 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

外出飲食低脂秘笈

作者:	劉立儀
書城編號:	4229

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出版社:	明報
ISBN:	9789629737139

商品簡介

現代的打工一族，每天早、午、晚三壑j多在外用膳，吃得既隨便又沒營養，很容易走上肥胖之路。事實上，只要細心挑選食物，還是可以吃得很健康的。本書由專業營養師執筆，教你外出飲食的低脂營養進食策略。
．吃中菜時，選擇蒸煮類的菜色會比炸、炒類健康；
．喜愛日本料理的，可以點選含有有益魚油的深海魚（如三文魚、吞拿魚和鰻魚等）來吃，有助預防心臟病；
．鍾情自助尷漱H，有十大吃自助壑漇h必須緊記，如：避免非常肚餓去吃助嚏B吃沙律時不要放大量沙律醬、切勿坐近食物桌等等。
作者搜查了市面上流行的多種食物，加以分析、配搭，為追求健康飲食的人士製訂了一系列的營養均衡應獢C

劉立儀作者作品表

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