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以食養生的中醫樂活法
作者: 都占陶 
出版社: 貓頭鷹
貓頭鷹
系列: 健康管理小百科
出版日期: 2012/11/16
頁數: 288
ISBN-10: 9862621117
ISBN-13: 9789862621110
書城編號: 682649
 

原價: HK$120.00
現售: HK$114 節省: HK$6
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簡介
一杯紅棗薑湯可有效改善月經腹痛,多吃綠豆、苦瓜、蜂蜜有助於天天排毒。
生活中釵h惱人的小毛病,有時只要微調飲食習慣就可以獲得改善,中醫博士教你正確食補,天天吃出健康及抵抗力!

小病自己來!藉由飲食調陰陽、補氣血,讓小病不藥而癒。

感冒、頭痛、肚子痛、牙齦出血、心悸、流鼻血、腸胃病……,生活裡常會遇到釵h的健康突發狀況與小毛病,讓人慌了手腳、措手不及,其實,只要瞭解食材的熱、涼性,針對症狀及體質微調飲食習慣,釵h小病都能有效獲得改善。

養生從日常飲食做起

經歷了幾千年的實踐,中醫學已經累積了豐富的食療保健經驗,我國自古以來便有「藥食同源」之說,最好的藥其實就在嶽鄐W,若能在日常飲食中加入中醫養生概念,就能真正做到「預防在先,未病先治」。本書教你由「吃」入手,學習以食養生的訣竅,達到真正健康、自然、樂活的生活方式!

【本書特色】
1.以中醫理論為基礎,針對家庭最常用60種料理食材一一解析。
蓮藕止瀉,菠菜能防止痔瘡,黃豆可消炎解毒,茄子則有保護心血管的作用,隨手可得的日常食材其實是治病最好的來源。

2.31種中藥材教你補氣血、調陰陽。
當歸、首烏、枸杞是女性補血好幫手,玉竹、沙參、百合則可有效改善體質燥熱,鎮定舒緩,多種常見中藥成效解析,一味藥滋補全家人。

3.350道簡易養生保健方,享受美食的同時還可袪病保健。
菊花蒸茄子可清熱明目,磨菇燉豬肚可幫助排毒,讓流傳百年的中醫養生智慧,融合應用於日常飲食,讓你輕鬆料理,日日養生。

4.以中醫學觀點教你辨症識病,提供實用的中醫療法,並預防現代文明病。
現代人工作忙、壓力大,容易忽視生病前兆,本書教你辨別身體警訊,從感冒到高血壓,小毛病到重大疾病,本書以中醫觀點針對病症解析,提供實用的食療建議與保養調理,真正做到疾病預防勝於治療,藥補不如食補。

5.想要美白、瘦身、淡斑、預防皺紋不用跑整形醫院,中醫美容教你以內養外,天天讓你吃得天然,美得自然!
你以為紅棗只能補血,枸杞只能明目?其實它們都具有抗老防皺的幼纂C而番茄汁除了抗癌,還有淡斑的效果。只要懂得善用食材,就算透過日常飲食也能達到養顏美容、延緩衰老的目的。

【專業推薦】
◎洪尚綱(東方中醫診所 副院長)
◎陳潮宗(台灣基層中醫師協會理事長)
◎程惠政(程惠政中醫診所院長)
◎彭溫雅(溫亞中西醫聯合診所院長)
◎鄒瑋倫(食養達人、京華中醫聯合診所中醫師)
◎劉恩劭(明師中醫聯合診所院長)
◎賴正均(新店榮星中醫診所中西醫師)
(按姓氏筆畫排序)

【好評推薦】
「實用、易懂,可做為家庭常備中醫養生參考書。」
──程惠政/程惠政中醫診所院長

「門診病友們常問『醫生!我該吃什麼?』,民眾又該如何注意自己身體的警訊?這是一本實用的家庭醫療處方及營養治療處方的簡易百科,值得努力推薦!」
──賴正均/新店榮星中醫診所中西醫師

「『藥食同源』的養生保健觀念融行在中國人的生活已有數千年的歷史;本書內容精選出數十種中藥及料理食材,並介紹數百道現代簡易養生食譜,藉由日常飲食中即能調陰陽、補氣血,讓疾病不上身,小病不藥而能癒,並以中醫學的觀點來引導辨症疾病,實在是一本值得推薦給每個家庭必備的中醫寶典!」
──劉恩劭/明師中醫聯合診所院長

「《以食養生的中醫樂活法》是一...
 


 

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