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用蔬菜水果打果汁最好
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出版社: |
楊桃文化
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| 出版日期: |
2013/04/23 |
| 頁數: |
80 |
| ISBN: |
4711213296321 |
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商品簡介 |
以天然的四季蔬果 打出100種一杯美味營養兼具的健康蔬果汁
現代人生活忙碌，由於少有時間自己煮，擬外食，所攝取的營養很容易不均衡。而因為文明的進步，釵h文明病的發生機率也越來越高，使得釵h人開始慢慢越來越有養生、重視飲食均衡的概念。
每一項蔬果都有不同的維生素、礦物質等營養價值與纖維，雖說了解蔬果在飲食中的重要性，但如果不刻意選擇食用，往往攝取的蔬果量都達不到建議量。如果覺得將蔬果一項一項料理既費時又麻煩的話，不如選擇幾種不同蔬果一起打成蔬果汁，一次都能喝到多種不同的營養，也不需要擔心攝取量不足的問題。
本書要教讀者們100道健康蔬果汁的作法，分春夏秋冬四季，只要利用果汁機，每季都能以不同的盛產蔬果變化出一杯蔬果汁，好喝又方便，不論是長坐缺乏運動的上班族，或是家中需要攝取豐富營養的大人小孩都很合適。
本書內容包括：
春天：綜合果菜汁、活力蔬果汁、牛蒡薏仁順暢果汁…等。
夏天：熱帶綜合果汁、蘋果芒果金桔汁、鳳梨西瓜汁…等。
秋天：綜合鮮果洛神花茶、雙瓜番茄汁、白木耳蓮藕汁…等。
冬天：紅地瓜芝麻能量飲、柳橙草莓蜜桃汁、枇杷楊桃蓮霧汁…等。
另外還要告訴您如何選購健康蔬果、如何保存蔬果的營養以及飲用蔬果汁的好處等豐富又實用的資訊。
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