挑對時間喝果汁
 
作者: 編輯部 
出版社: 朵琳整合行銷公司
系列: Life
出版日期: 2012/08/07
ISBN-10: 9866019233
ISBN-13: 9789866019234
書城編號: 714124
 

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內容簡介
 
  別傻了!早上起床果汁拿起來就喝,只會讓身體”提早老化!!”
  依照體質與蔬果特性,挑對時間,
  給身體一杯「超高活化機能的蔬果汁」
  讓身體有效率吸收最完整的礦物質與維生素
  不破壞體內溫暖的環境,避免惡化成”冷底”,保護腸胃道健康

  奇怪!每天都喝果汁,身體反而更虛弱、動不動就腹瀉?
  早晚都敷了面膜,還是「面有菜色」?
  讓你的肌膚修護力與身材代謝力啟動天壤地別的變化

  決勝點就在~
  ”喝果汁的時間點!! ”
  挑對時間喝果汁還不夠!怎麼喝?
  哪些時令水果的組合搭配能倍增食物相性發揮最高的療效力

  請看本書 連營養師都推薦必喝的「獨家特調」七日果汁食譜大公開
  補充外食缺乏的纖維質、鐵質、葉酸、花青素……,改善小病灶,不藥而癒!

  ★4個關鍵,讓你不吃藥,光喝天然蔬果汁健康最安心!

  1. 不怕變酸性體質,五色蔬果增強免疫力!-紅補鐵質、綠護眼、藍抗氧化、白防癌、黃提升免疫力!

  善用五色蔬果榨汁,每天持續喝,你會發現血液循環變好了。除了單一種類的果汁,你一定要試試五色蔬果的交互搭配:紅色蔬果如番茄、草莓,富含茄紅素,是很好的補血鐵質;綠色蔬果如菠菜、酪梨,含大量黃體素,有助視力健康;藍色蔬果如葡萄、李子,富含前花青素,有很強的抗氧化、抗衰老作用;白色蔬果如香蕉、梨子,含有豐富微量元素硒,可排出體內有害物質、降低罹癌風險;黃色蔬果如柳橙、芒果,富含胡蘿蔔素,能維持造血弁遄B提升免疫力。

  2. 105道「營養的高機能果汁」,零塑毒、喝不膩的美味維生素!

  每個人一天應該攝取300克以上的蔬菜,其中100克應該是深色蔬菜,對生活忙碌、三嬰悇O在外的「老外」來說,實在太困難了!為了沒時間又怕麻煩的你,營養師監製105道營養又美味的高機能果汁,只要約三種食材就能打出一天營養所需,簡單省時,天然食材最棒不怕塑化毒害!

  3. 挑對時間飲用,打造良好體質!

  早上空腹喝一杯蔬果汁,是錯誤的!釵h人認為這麼做可以完全吸收蔬果的精華,卻不知道性質寒涼的蔬果汁,空腹時飲用會引起胃酸。尤其是早上剛起床身體裡的肌肉、血管和神經都處於收縮的狀態,冰涼的液體會造成血液流通不順,長期下來,非但身體沒有變好,免疫力反而變弱,這都是因為在錯誤的時間喝蔬果汁,傷害了胃、抵抗力自然差。喝果汁最重要的是依照體質,選擇合適的時段飲用,才能有效吸收養分,又不破壞腸道生態。

  4. 每天喝1~2杯也不擔心發胖,因為蔬果的甜度來自「優質糖分」!

  甜甜的水果含有濃烈的香氣,不過,不必擔心水果的糖分會對身體造成傷害,因為水果本身富含酵素、膳食纖維及維生素,不但不會囤積脂肪,反而能緩慢、有效的燃燒吸收糖分,因此喝果汁的不會讓血糖值快速上升,補充營養的同時不必擔心發胖喔。

  ★3大原則,改變體質,給你滿滿元氣好精神!
  1. 針對果汁性質分早、午、晚喝。
  2. 洗、切、打、喝,速戰速決。
  3. 當季蔬果營養成分高。

  ★營養師獨家配方~史上最美味的排毒嚏A超好喝果汁食譜+超實用常識!

  你知道「優酪乳」搭配哪些蔬果榨汁,可口又不破壞乳酸菌嗎?
  你知道夏天到了喝什麼蔬果汁,消暑解渴又可以消除腸胃積熱嗎?
  胃酸過多、便秘、食慾不振時,你知道怎麼喝蔬果汁可以啟動自癒力、改善症狀嗎?
  天天大魚大肉,擔心高血壓、糖尿病、動脈硬化,你知道哪些蔬果汁能有效降低血脂嗎?
  你知道只要一種食材就能做出三種口味的蔬果汁,為你補充能量,消除身體疲勞、眼睛酸澀嗎?
  你知道用苦瓜、胡蘿蔔等蔬菜榨汁,要怎麼搭...

此叢書 Life 書目

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