每天清晨，你是不甘願地賴著床、消沉面對一天的到來；
　　還是高興地跳下床，神采奕奕地享受工作與人生的挑戰？
　　你會不會覺得，自己的人生就算不是很悲慘，卻也實在有點糟？
　　你會不會覺得，想要有所改變，卻又缺乏改變的動力，也不知該如何改變？

　　怎麼辦呢？可憐你的遭遇，跟你一起怨天尤人？
　　還是嘲笑你庸人自擾，責怪你身在福中不知福？
　　或是希望你正面思考，跟你說聲「加油，你一定可以的」？
　　不，最好的方法就是有話直說，直接戳你的痛處，強迫你面對問題。

　　這是一本有話直說的改頭換面實戰手冊，作者用非常嚴格的方法，
　　要求你認真思考、誠實面對，引導你從人生的各個面向開始改變。

　　如果你只想繼續抱怨，不想改頭換面，那就放下這本手冊！光說不練只會讓你繼續過著糟糕的人生！

　　如果你想要洗心革面，決定徹底改變，那就拿起這本手冊！好好地照著做，活出你真正熱愛的人生。

　　這本手冊包括下列實戰步驟：

　　● 幫你架設「防護罩」，隔絕「負面消極」和「享受悲慘」的人。
　　● 引導你思考，改變必須付出什麼代價，是否願意付出這些代價。
　　● 教你專注於痛苦的事情，勇敢地處理傷口。很痛，但是很有效！
　　● 讓你避免淪為自動化反應的機器，不讓外在事物掌控自己的情緒。
　　● 改變你對金錢「矯情」又矛盾的心態，讓你享有真正的財富。
　　● 引領你有步驟地思考，什麼才是你真正熱愛的人生。

　　開始進行你的搶救人生大作戰吧！

作者簡介

寶拉．瑞納葉（Paula Renaye）

　　寶拉．瑞納葉是一位五度獲獎作家，她以「Paula Boyd」為筆名的得獎作品「喬琳．傑克森神祕系列」（Jolene Jackson Mystery Series）曾在釵h刊物上連載。

　　寶拉是一位專業輔導者，以「轉變」、「嚴格的愛」（Tough-Love）為輔導主題。此外，她也是廣播電台談話節目與平面媒體的常客，並且經常在電視上露面，包括BookTV。

　　想知道更多關於熱愛人生的訣竅，歡迎造訪寶拉的網站：www.paularenaye.com.

譯者簡介

邱華汾

　　曾任職出版業，負責編輯和版權經紀工作。目前為專職譯者，譯有《應變力》。