減掉脂肪才是關鍵〔增訂版〕
 
作者: 蕭敦仁 
出版社: 原水文化
系列: 舒活家系列1
出版日期: 2013/05/24
頁數: 216
ISBN-10: 9865853051
ISBN-13: 9789865853051
書城編號: 714953
 

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內容簡介
 
◆本書為原水於2010年出版的《減掉脂肪才是關鍵:減肥權威醫師蕭敦仁博士的5C享瘦處方》增訂版!

快速減肥很容易做得到,問題在於
是否減對部位、減得健康、永不復胖!

A女減重超過10公斤,卻瘦了胸部、皺了皮膚;
B女減肥僅有5公斤,竟玲瓏有緻、光彩亮麗!

本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方,讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣,終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子!

【精采內容】
◎破除16種減肥偏方迷思,請注意!
.吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡,就瘦哪裡!
.茶飲料天天喝、連續喝5年,腰圍才有可能減少1公分!
.200西西的優酪乳,含有5塊半方糖,喝多了反而會胖!
.只吃蔬菜或水果,雖然會瘦,卻會讓你健康亮紅燈!

◎檢視24種減肥法的效益
.吃肉減肥,會讓你頭暈、燥熱、精神不濟、尿液酸臭!
.甲殼素、啤酒酵母等營養素,對減肥的成效非常有限!
.瑜伽、騎馬機、搖呼拉圈等,並不是每一種都能減肥!
.即使是合法的減肥藥,也可能會有副作用,不可亂用!
.抽脂、胃內水球等手術,必須經過審慎評估才能執行!

◎傳授29招簡易瘦身運動
.針對手、胸、腹、肩、腿、臀…等部位,示範瘦身運動
.提供男生、女生、辦公族及產後,不同強度的運動建議
.傳授最簡易有效的快步走運動法,達到運動瘦身之目的

◎分享22套外食瘦身飲食
.便利商店可以是外食族減肥時最佳廚房
.麵攤、自助孺情A是你減肥時的好鄰居
.在家自己輕鬆煮,也能吃得美味又不胖

【增訂內容】
◎最近風行的「代謝型態減肥法」「代謝平衡減肥法」「蔬果汁減肥法」,效果到底何在?
◎國外最新研究:喝水可減肥!(喝什麼水?何時喝?怎麼喝?書裡一一告訴你)
◎最新減肥藥新知
此叢書 舒活家系列1 書目

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