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最無憂的老後：精神科名醫帶你遠離熟齡憂鬱的76個快樂提案
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出版社: |
三采文化
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| 出版日期: |
2013/05/24 |
| 頁數: |
272 |
| ISBN: |
9789862298954 |
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商品簡介 |
面對病痛、金錢、照護、孤獨、家人、壓力……
邁入熟年，絕對不是可憐的象徵，
而是真正活得最像自己的時間終於來了，
人生最自由、快樂的時光才要開始，
讓人忍不住期待，老後的生活到底有多少樂趣！
根據內政部公布最新統計顯示，台灣人口老化持續創新高。截至2012年底，台灣65歲以上老人所占比率達11.2％，老化指數更高達76％！而隨著醫學科技的進步，「人生百年」的長壽時代就在眼前，人在退休後，少說還有10?20年的生活，如果只是無聊又焦躁的時間越來越多，這真是悲劇。
不過換個角度想，60歲之後的人生，工作和孩子的教養都告一段落，很多瑣事也陸續消失，從實質的意義來看，真正能活得像自己的時間終於到來了，也讓人忍不住期待，老後的生活到底有多少樂趣！
本書由日本的精神科權威名醫，以輕鬆的寫法、貼近讀者的口吻，提出76個快樂生活提案，帶領你面對老後生活，解除熟齡焦慮和壓力，快樂享受人生，讓你「老了更快樂」！
★心態不能老，否則焦躁就跟著增加。
★不要到了現在才想盡辦法「硬要增加資產」。
★「免費的最貴」──拒絕落入「缺德業者」的圈套。
★千萬別以為詐騙集團騙不到你，還是需要時時保持警戒。
★要有靜態和動態的興趣，如果興趣「只有一個」，風險太大。
★五種感覺全都派上用場的烹飪，更應該列入退休後的興趣中。
★失智症的新預防方法──「知道」和「不知道」的差別很大。
★雖然被需要是值得開心的事，但是千萬不可以演變成「為家庭犠牲」。
★工作退休不代表人生退休，生活不規律會使自己一步步陷入不安的狀態。
目錄：
作者序
第一章 「永遠都愛自己」──遠離熟齡憂慮的快樂法則
提案1 認清「身體上的衰老」與「心情上的衰老」，兩者完全不同
提案2 心態不能老，否則焦躁就跟著增加
提案3 第一步先從白紙黑字寫出「自己的想法」開始
提案4 工作盤據腦容量八成以上的人，退休後可把「振興鄉鎮」做為新工作
提案5 越是「抗拒年老」的人，失落感越大
提案6 不要用酒精來逃避壓力，小心酒精依賴症
提案7 不管什麼時候都要喜歡自己
第二章 輕鬆解決人際關係的沮喪、煩躁
提案8 雖然需要「體貼」同住的家人，但是「說清楚講明白」也很重要
不要把「孫子的人生」當作是你的責任
提案10 如果把媳婦想成是「外國人」，或釦A就不會太計較了
提案11 雖然被需要是值得開心的事，但是千萬不可演變成「為家庭犧牲」！
提案12 先了解子女的家庭生活模式，再決定是否同住
提案13 千萬不要把「自己的形象」投射在媳婦身上
提案14 不妨讓先生自己準備「午嚏v
提案15 總有一天會和另一半離別──重新注意到朋友的重要性
提案16 「希望別人主動看出我的需要」的心態越強，自己就越痛苦
提案17 「友情」應該要細水長流──彼此之間越來越不強求
提案18 以當地的個人商店為社交主軸
提案19 從個人的興趣，擴展至地區交流的「開放式庭園」﹝open garden﹞
提案20 「我明明就是好意幫你，可是卻好心沒好報」的想法，其實是爭端的來源
第三章 勇於面對心理上的不安
提案21 不要顧慮太多，否則只會徒增孤單與不安
提案22 聰明地發發牢騷是健康活力的來源
提案23 面對看護問題的不安，不要放任不管，最好和別人談談
提案24 好好利用政府機關提供的服務，減少自己的壓力
提案25 悠閒地品嘗早... |
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