不疲勞的生活:每天3分鐘,徹底終結疲勞、輕盈身體、容光煥發,國際免疫權威醫學博士研發、證實有效的疲勞消除法
 
作者: 安保徹 
出版社: 麥田
系列: 生活新主張
出版日期: 2013/08/02
頁數: 240
ISBN-10: 9861739629
ISBN-13: 9789861739625
書城編號: 718972
 

原價: HK$93.00
現售: HK$88.35 節省: HK$4.65

(購買此書 10本以上 9折, 60本以上 8折)

* 購買後立即進貨, 約需 7-12 天 *


 
內容簡介
 
◆本書為麥田於2009年出版的《不疲勞的生活》改版書!
◆新收錄!作者親寫台灣版獨家新序!
◆隨書附贈!3張一套不疲勞運動小卡,隨時隨地解除疲勞!
◆豐富圖表!可以從體檢表清楚了解自己的「疲勞類型」,進而診斷目前的「疲勞階段」!
◆醫師證實有效!書中所介紹的「8字體操」、「摸摸腰體操」與「指尖按壓療法」為作者和外科醫師福田稔所共同研究而成,證實有助於調節自律神經!


【終結疲勞正宗權威:安保徹醫學博士,揭開「我只是太累而已」底下的驚人真相】
不要再騙自己了,生病的最先表徵,就是「疲勞」,忽略疲勞,最後就是生病!

【各方醫界•職場菁英一致推薦】
◎何飛鵬(城邦文化事業有限公司集團首席執行長)
◎祁柏慶(馬偕紀念醫院心臟內科醫師)
◎潘懷宗(藥理學教授)
◎戴勝益(王品集團董事長)
◎藍國忠(高雄長庚生殖醫學科主治醫師、助理教授)

「疲勞和睡眠不足,不只會影響工作與學習表現、導致意外發生,更有可能是釵h睡眠疾病的表徵。現代人在忙碌生活之餘,應該靜下來聽聽身體所發出的警訊,找出導致身體疲勞、睡不好及睡不飽的原因,並加以治療,才能讓自己活得更健康。」
——陳志金,台灣睡眠醫學學會睡眠論壇站長、奇美醫學中心睡眠中心主任

「作者在書中強調的自律神經系統觀念與中醫有釵h契合之處,值得忙碌的現代人省思!」
——郭世芳,奇美醫學中心中醫部中西整合醫學科主任

【內容簡介】
身體只有輕微不適?當心疲勞反撲!
疲勞本身就是身體發出的警訊,你所感覺到的每一點疲勞感,都是在試圖阻止你讓自己陷入更危險的狀態。日本免疫學權威安保徹醫師以多年研究的專業,深入淺出解析現代人疲勞的成因,並針對各類型的疲勞提供有效、立即的改善方法!

【CHECK!先釐清自己疲勞的類型】
一、交感神經活躍型V.S.疲勞的五個階段
交感神經活躍的人多半膚色黝黑、肌肉發達,喜怒哀樂形之於外。每天為工作忙翻天,容易為周遭人的舉止所激怒……因疲勞所產生的生理症狀大致如下:
①輕度疲勞→呼吸變淺或是覺得自己好像忘了呼吸
②身重→肩膀等局部肌肉疲勞感劇增
③全身無力→肌肉僵硬感愈來愈嚴重,伴隨眼睛疲勞、出現耳鳴、皮膚狀況差、臉上冒出小疹子
危險!④開始發炎→身體各部位出現鈍痛感,出現青春痘、口腔炎、胃炎等
危險!⑤生病→自由基持續破壞組織,被診斷出高血壓、潰瘍、甚至癌症等病變

※注意!當疲勞惡化至進程④時,身體不但需要長達數月的時間修復,40歲以後罹患重大疾病的可能性更大為增加。

二、副交感神經活躍型V.S.疲勞的五個階段
副交感神經活躍的人則多半膚色白皙、肌力弱,雖然看似性格悠哉,不過容易在意他人的眼光。身體機能低落,稍微動一下就覺得累,也容易拉肚子……因疲勞所產生的生理症狀大致如下:
①總覺得不想動→脈搏、血糖、血壓總是偏低
②倦怠慵懶→血液循環不良、起床後沒精神
③沒力氣→腰痛、無法久站,身心都變得敏感
危險④過敏性發炎→對於金屬物或被蟲咬時,過敏反應強烈
危險⑤過敏慢性化與慢性疲勞症候群→為重度鼻炎或異位性皮膚炎所苦


【調整體質,讓「疲勞不滯留」的4大密技】
★效果顯著的「呼吸法」
...
此叢書 生活新主張 書目

OL這樣改善就健康!
餐桌禮儀•西餐篇:用刀叉吃出高雅
餐桌禮儀•日式中式篇:用筷子夾出美味
常用藥物治療手冊第47期
無糖更致命:為什麼無糖的飲料還是甜的?你不可不知的健康殺手!比古柯鹼更容易上癮、比砂糖更有害!人工甘味劑的恐怖真相
17天就逆齡!幫你的身體重開機:你的身體每分鐘都在老化,一口氣解決5種老化問題,扭轉身體機能、保持青春,擁有不退化的身體
不疲勞的生活:每天3分鐘,徹底終結疲勞、輕盈身體、容光煥發,國際免疫權威醫學博士研發、證實有效的疲勞消除法
3天就有感覺!23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁:100道美味簡單不費力的超效特調蔬果汁食譜,讓你該凹的凹、該凸的凸
17天瘦一圈!吃好動少又快瘦:全美風行,醫師建議的超速效減重飲食法,讓你吃得好又胖不了
選男人先看他的屁股!:女人應該知道關於男性身體的基礎知識
足腰保暖療癒力:只要下半身暖了,身體就健康,提高1度體溫,增加5倍的免疫力,擊退老化與疾病
無毒生活:看食物、藥物如何侵蝕你的健康
現代社會人的國際禮儀
身體保暖大作戰
餐桌禮儀•日式、中式篇:用筷子夾出美味
餐桌禮儀•西餐篇:用刀叉吃出高雅
阿育吠陀排毒手冊
圖解免疫革命
免疫革命
體內淨化大作戰

... [顯示此系列所有商品]

安保徹 作者作品表

繪圖解說 完全免疫學
不靠藥物疾病自癒的真相!
不疲勞的生活:每天3分鐘,徹底終結疲勞、輕盈身體、容光煥發,國際免疫權威醫學博士研發、證實有效的疲勞消除法
不吃藥的免疫力療法:日本2大名醫聯手提高你的免疫力
免疫力是全世界最強的醫生
圖解免疫革命
免疫革命
不疲勞的生活
安保徹的身心免疫學

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  團購優惠 |  加入供應商
廣告刊登 |  公司簡介 |  English

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)