|
|
|
神奇的自律神經自療法
原價:
HK$93.00 
現售:
HK$88.35
節省:
HK$4.65 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
| |
|
|
| |
|
|
出版社: |
朵琳華文創意
|
| 出版日期: |
2013/08 |
| 頁數: |
192 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
9789865810122 |
|
|
商品簡介 |
本書特色：
★日本美女名醫小林曉子執筆，自律神經&腸道專家小林弘幸監修，告訴你「放輕鬆，疾病自然好」的秘訣就在掌握自律神經的協調性！
★特別收錄小林弘幸監修之「細胞體操」，促進血液循環，讓自律神經更協調！
血液循環、呼吸循環、調節體溫、新陳代謝
自律神經主宰你的生命能量
失眠 便秘 疲勞 多病 憂鬱 肥胖 皮膚粗糙 斑點
任何麻煩的狀況，都能藉由自我調整自律神經，得到神奇的治癒效果！
不花半毛錢，只要在生活中做一點簡單的改變，就會帶來健康與美麗！
●練習取得緊張與放鬆之間的平衡
●睡得好，腸道的機能自然能提高
●提升自律神經的暖身運動
●芬多精有絕佳的療癒效果
●別再自尋煩惱
●不要隨便服用營養補給品
●選擇喜愛的食物，只吃七分飽
●好好咀嚼能遏阻疾病找上你
●聰明地攝取甜食
●重新檢視家庭常備用藥
內容介紹：
每天散步15分鐘，你的人生就此改變！
日本美女名醫小林曉子執筆，自律神經&腸道專家小林弘幸監修，告訴你「放輕鬆，身體就會好」的秘訣就在於掌握自律神經的協調性！
你有想過嗎？睡著的時候，為什麼呼吸不會停止，依然持續運作？
天氣炎熱時身體容易流汗，寒流來襲自動會發抖，誰在調節身體的變化？
這些都是自律神經的工作
自律神經失調，你的身體怎麼樣都不對勁！
自律神經協調了，你離美麗、健康就近了！
●只要改善便秘，身體就會有奇妙的好事發生！
●半夜十二點開始是「腸道清潔的高峰期」
●沒來由的疼痛與不適，原因就出在「血液循環不流暢」
●醱酵食品是腸道的良藥
●穿在身上的顏色就是心情的指標
●駝背將會導致疾病找上你
●低頭族容易變得不健康！
目錄：
自序
序章
自律神經是什麼？
二十四小時掌控生命的自律神經
健康的人是能夠平衡緊張與放鬆的高手
「便秘」就道出了一切身體的問題
傾聽身體發出的訊息
自律神經的協調性會相互地影響
第一章 診斷你的「罹病指數」
◆自律神經問卷調查表
一 用一句「沒問題！」來擊退所有負面情緒
二 每天一定要有可以放鬆的時刻
三 半夜十二點開始是「腸道清潔的高峰期」
四 固定起床的時間
五 曬太陽，能讓自律神經更穩定
六 起床之後，先喝一杯水吧！
七 一日之計在於「吃早嚏v
八 排便順暢能一口恩h問題
九 一天散步十五分鐘，將會改變你的人生
十 低頭族容易變得不健康！
十一 泡澡使自律神經更協調
十二 「笑」是預防老化的良方
十三 「不生氣」便能夠得到幸福
十四 聊天是女性的抒壓方法
十五 「血液循環不流暢」會增加身體不適感
十六 醱酵食品是腸道的良藥
十七 改變「呼吸」，就可以打造理想的自己
十八 身上穿戴的色彩就是心情的指標
十九 面對「壓力」的因應之道
二十 駝背將會導致疾病找上門
│專欄│進一步了解自律神經
第二章 帶來美麗與健康的十五項習慣
一 給自己一個深深的擁抱
二 提早三十分鐘起床
三 大哭一場，釋放你的壓力
四 「爬樓梯」能有效預防便秘
五 練習取得緊張與放鬆之間的平衡
六 睡得好，腸道的機能自然能提高
七 提升自律神經的暖身運動
八 芬多精有絕佳的療癒效果
九 別再自尋煩惱
十 不要隨便服用營養補給品
十一 開開心心地享用自己喜愛的食物，只吃七分飽
十二 好好咀嚼能遏阻疾病找上你
十三 交互用冷熱水洗澡
十四 聰明地攝取甜食
十五 重新檢視家庭常備用藥
第三章 讓... |
|
|
|
|
|
