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找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天
| 作者: |
片山洋次郎
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| 譯者: |
劉格安 |
| 書城編號: |
746628 |
原價:
HK$93.00 
現售:
HK$88.35
節省:
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出版社: |
麥田
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| 出版日期: |
2014/01 |
| 頁數: |
224 |
| 尺寸: |
14.8x21 |
| ISBN: |
9789863440307 |
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商品簡介 |
★搭配大量插圖，照著做好簡單，每天都能過得活力健康
★針對每個月分，個別建議需要調整的身體部位與方法
★「氣響會整體道場」主持人，三十年的經驗集結成冊
★內附簡易好懂的骨骼示意對照圖，立即就上手
說不出哪裡不對勁，但老覺得身體不舒爽，
這就表示你的身體與季節轉換出現了不協調。
氣候會隨四季變換，
其實人的身體狀況也會隨四季轉變。
骨盤開始放鬆的春天；
胸口熱量釋放的夏天；
腸胃蠕動變好的秋天；
骨盤收縮以對抗寒冷的冬天……
為了因應一整年的循環，身體將會不斷變化以保持平衡，
依循著季節變化而調整身體，才是健康的最根本之道。
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順應季節轉變，聆聽身體所說的話，
依照身體的需求過生活，才是健康的最根本。
本書中以月分為單位，從春天起始的二月開始，透過詳細的插圖來解說「隨身所欲的整頓身體療法」，簡單易做、不需要花費過多時間，只要每個月實踐，每個人就可以藉由自己幫自己調整身體的動作，簡璅倩斢鬖W的不舒適感，打造身體的好感覺，度過更健康的每一天。
【二月 身體重整的季節】
時序已進入春天，為了禦寒而緊縮的「冬天」的身體，此時將急速改變為「春天」的舒張狀態，等於是身體的平衡被重新設定的時節。此時骨盆的右側幾乎是「喀啦」地一聲瞬間放鬆，蓄積在體內的氣（能量）會被釋放至體表，由於身體會先從右側開始舒張，身體左右的平衡也會劇烈改變。因此這個時節應該把注意力集中在比左側更早開始放鬆的「敏感的右側」，盡量讓右側氣流順利運行，好讓身體能夠更順利地進入全身舒張的階段。
【三月 最敏感的排泄期】
三月是乍暖還寒的時候，在這個時節裡，我們的身體右側已經處於放鬆階段，左側的肌肉也正要開始釋放壓力，個時節也是氣流從頭流向腳最尖峰的時段。釋放氣力是三月的最重要的一件事，尤其是左側骨盆與肩胛骨一帶的緊繃感更應該盡早獲得舒緩。
【四月 春天的尾聲】
四月就是緩和、放鬆的時節。延續三月的整體療法，四月的重點依然在於減輕上火症狀，因為不管天氣突然變熱或變冷，最終的結果都會導致頭部上火，同時造成頸部僵硬緊繃。此外，也是很容易引發過敏的時節，此時可用來調整氣流的穴位也和三月一樣，以手三里穴及外關穴為主。
【五月 春天結束後逐漸緊繃的身體】
我們的身體會在春天期間由骨盆開始逐漸放鬆，直到五月以後才由舒張改為收縮。此時，一節在這個時節的反應會特別敏感，而它與內分泌系統的關係斐淺，因此追求的目標就是保持胸椎第十一節的柔軟度，好讓身體能夠在面對壓力時做出適當的反應。
【六月 進入梅雨季節 身體準備邁向夏天】
進入夏天以後，身體必須提高散熱機能以適應高溫，身體會在這個時節切換成容易出汗的模式。夏天期間身體為了向外釋放熱度，軀幹的兩側會變得特別容易散熱。而如果腹部的側面無法正常散熱，熱度就會集中在腎臟，導致腹側肌肉無力、全身提不起勁。此時，必須加強腰側的腰椎第三節的柔軟度，讓腎臟的氣流保持通暢
【七月 從梅雨季進入夏天 胸部是人體的自製冷氣機】
隨著梅雨季的結束，身體最大熱源「心臟」所在的胸部會開始向外散熱。同時，七月熱度也特別容易集中在與消化器官有關的胸部下方一帶，而在腰椎之中與消化器官相連動的是腰椎第二節，打鼾的症狀也與腰椎第二節息息相關。此處的彈力會連帶影響到各種症狀，是整個七月最重要的關鍵。
【八月 盛夏時節 增加胸部彈力以預防中暑】
在八月這個盛夏時節，照理來說，我們的身體會在夏天時切換成胸部柔軟而容易散熱的狀態，然而實際上卻有很多人因為長時間待在冷氣房中，使身體無法順應季節變化，導... |
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