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都是不健康脊椎惹的禍-每天15分鐘居家輕瑜伽，痠痛跑光光，腰瘦又健康 !
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出版社: |
佳魁資訊
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| 出版日期: |
2013/08 |
| ISBN: |
9789865836740 |
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商品簡介 |
◎ 脊椎出問題造成的新一代文明病症頭！你是否也跟上流行了！？◎
‧總是彎腰駝背、挺直反而渾身不對勁？
‧脊椎關節不乖乖列隊，習慣性歪七扭八，要歸位反而吃力又痠痛！
‧時常腰痠又背痛，甚至連肩膀頸部都像扭傷落枕一樣？
‧姿勢不良又久坐，欠缺後背和脊椎的鍛鍊，腹、背肌力不足，導致這裡痛，那裡也痛！
‧走兩步就腿痠腳痛，上下樓梯好不穩，總是搖搖晃晃膽顫心驚？
‧脊椎歪斜、骨盆韌帶失去彈性，走路腳掌不正，外八或內八，導致左搖右晃，易跌傷和疲累
‧早上鞋子剛剛好，到了下午水腫腳又脹又麻，鞋子不知道該買哪個size？
‧總是躺著坐著，血液循環差，脊椎又不正，易囤積廢物在末稍，造成浮腫現象
‧便秘、腹脹、胃痛樣樣來，四肢瘦但卻甩不掉游泳圈，總是被叫小腹婆、大肚男？
‧常外食、少活動，吃飽就坐下或趴著午休，影響腸道蠕動，消化不良
‧覺得側睡比正睡更舒服？
‧姿勢不良、少做伸展操，導致脊椎歪斜，骨盆變型，正睡時脊椎反而會感到不適，不易入眠
如果你通通中標，那還等什麼！
不管你是夯單車、瘋路跑，不花錢的每日１５分鐘輕瑜伽
調正你的壞脊椎，打造健美好身材！
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