本書精選399道養顏美白沙拉、家常菜、湯及粥， 　　每道食譜皆精心計算纖維量、熱量及效用等， 　　並在書籍最後附上養顏食材排行榜， 　　讓你不用刻意忌口， 　　也可以由內而外，輕鬆擁有美麗健康的容顏。 　　除了飲食，另外也詳細敘述諸多美容祕招， 　　認識肌膚、四季養顏妙招、臉部按摩及抗痘祕訣等， 　　讓你吃得對也對肌膚有更多的瞭解！ 　　最後特別附錄養顏課題， 　　諸如如何購買美白產品？ 　　曬傷後要如何保養皮膚？ 　　常吹空調對皮膚有害嗎？ 　　都可以在這本找到答案！ 　　吃對食材，勝過昂貴的保養品 　　打造人人都羨慕的漂亮臉蛋！ 本書特色 　　★詳細烹飪步驟，一看就可以上手 　　本書詳細解說料理步驟，即使是新手也可以輕鬆做出美味的養顏料理！ 　　★詳細營養標示及專家點評，依照需求快速選擇食譜 　　每道食譜皆附註詳細營養標示及專家點評，讓讀者可以依照需求快速選擇食譜！ 　　★詳述美白養顏的祕招及美白常識Q&A，一本即擁有飲食和肌膚知識 　　本書詳述了釵h美白祕訣，讓你無論是內在和外在都能兼顧！