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走出好健康套書組 (健走功 + 走路讓你變美麗)
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出版社: |
商周
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| 出版日期: |
2015/11 |
| 頁數: |
336 |
| ISBN: |
4717702091972 |
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商品簡介 |
| 《健走央G適合現代人的氣弘楊哄A每天30分鐘，走出好健康》
健走運動的大變革、再進化！！
結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣功n 走路也可以輕鬆練氣增進健康
從中國傳統的養生醫理中，我們知道「老從腳起」，本書以此為理論基礎，找出身體老化關鍵，以融合傳統醫學與氣平麮z的「健走央v鍛鍊雙腳，找回健康，延緩老化。
健走弘囮@簡單，但蘊含深厚哲理，是健走運動的進化版，使健走弁鄐j為提升。我們可以說它是一種生活氣央A不受場地限制，應用廣泛，還可延伸變化為健走樁、原地踏步健走央A無論步行、站立、搭公車，上班、居家都可以練習。
每天只要練習三十分鐘，持之以恆，在短時間內就能健步如飛，健康靈活，讓你越走越年輕。
氣弘楊哄]ChiWalking）----最簡單的氣央E最有效的養生運動
＊隨時隨地可以練習，是關注養生又缺乏時間的人最理想的運動
＊深入淺出闡述原理，真人示範步驟圖解，只要按圖操作，立即輕鬆上手
＊即使關節痠痛、雙腳無力，也可以慢慢練習，暖身復健，強化筋骨
現代人走路機會越來越少，關節痛、雙腳無力等老化現象有越來越年輕化的趨勢。膝輓m痛、腳麻無力時，大多數人都是減少活動、求助於藥物，殊不知適當運動才是恢復健康的最佳方式。
健走是全球醫學界公認最安全有效的養生運動，已在全球各地形成一股風潮，釵h國家也積極推廣為全民運動。健走能促進健康是無庸置疑的，但卻仍有不少人無法達到健走運動要求的標準，難以享受健走的好處。有鑑於此，作者潛心研究健走運動，並在《黃帝內經》中找到靈感，從導氣下行、活絡腳部經脈等原理來抗老化、保健康，研創出以健走運動為骨架，融合氣孕法的「健走央v。
健走孕法極為簡單，只要維持正確的走路姿勢，加上腳趾抓地、手掌下按等動作，在呼吸吐納間就能獲得氣感，讓能量充盈四肢，全身氣血通暢，達到養生的目的，更是暖身、復健的好運動。
本書作者修練氣奶T十餘年，博覽道家典籍，精研氣弘臕曳z論，所著氣平麮z相關書籍，常居同類書籍銷售榜首。此次，自創簡單易學的健走央A結合健走運動、中國傳統醫學與氣央A讓氣它足陘H人可以練習的簡單運動，「走」入大眾日常生活領域中。
聯合推薦（按姓氏筆畫序）
王佑驊 加拿大自然醫學博士
新 中華民國科學氣札|榮譽理事長
吳家燊 中華科技大學財金系講師
紀 政 希望基金會董事長
簡文仁 中華肌內效協會副理事長
《走路讓你變美麗－－姿勢對了，健康窈窕跟著來》
姿勢對了，走路不僅能讓你健康，還會變美麗！
你容易腰痠背痛？你會肩頸僵硬？你的臀部外擴？
你覺得壓力沉重、容易疲倦？你有外反拇趾？
你知道這些症狀都只需要改變姿勢就能消除嗎？
沒錯，一些令人困擾的健康小問題，其根源很可能就在「姿勢」上！
現在就請站起來，利用每天一定會做的「走路」，加上調整姿勢，輕鬆健身變窈窕！
「你每天都在走路，但是你走路的姿勢正確嗎？」
這個問題看似有點奇怪，實際上，身體的很多小問題或是不適感，其實都是走路姿勢錯誤所造成。
本書作者根據臨床經驗，將一般人錯誤的走路姿勢分為八種：
1.挺胸、反弓腰型（背部容易痠痛或僵硬）
2.駝背型（讓人印象不佳、腰與背容易疲勞、內臟運作容易變差）
3.性感女神型（容易股關節、膝輓h，容易腰痛，臀部也會變大）
4.膝誘... |
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