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我愛瑜珈瑜珈X骨盆
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出版社: |
相映文化
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| 出版日期: |
2007/02/05 |
| 頁數: |
128 |
| ISBN: |
9789867461483 |
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商品簡介 |
練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈 2》I Love Yoga，本著【清楚的觀點與分析】、【由淺入深的體位法學習指導】的呈現方式，再次帶領讀者認識瑜珈多面貌的世界。
◎生命起點、健康根源 認識你的骨盆
從人體生理學剖析骨盆及腹部肌群結構、外部與內部器官、組成與弁遄A進而認識我們最常遇到的腹部如消化系統失調、脹氣、軟肚、女性婦科等問題，以及強壯腹肌的基本知識。請專業老師調配循序漸進初中高級的瑜珈體位法研習與飲食計畫。
骨盆保健瑜珈動作示範：
1.問題解決篇à消脹氣.排宿便.幫助消化.調整體態的瑜珈動作
2.肌力雕塑篇à縮上腹.除胃凸.消小腹.塑腰線…的瑜珈動作
3.內臟按摩篇
4.女性生理篇
◎輕鬆穿出瑜珈風
瑜珈服裝不單只能練瑜珈時才穿，平時也能當成休閒外出服或居家穿搭也很優，從瑜珈服的材質分析與特色介紹，教你基本穿搭原則。除了有推薦瑜珈服裝與配件之外，還要告訴你如何從家中服裝中找到現成組合也很瑜珈，
◎在你家隔壁學瑜珈—救國團上課資訊
這次瑜珈通將帶你前往各救國團據點，以及中部地區的瑜珈教室，看看那裡上些什麼樣的瑜珈課。
◎孕媽咪愛運動
因為黃佩霞、小S、李詠嫻、何家馨等明星媽媽的帶動，懷孕媽咪運動風潮開始活絡起來。本期孕媽咪愛運動單元，請到PURE創辦人之一黃佩霞示範孕婦瑜珈動作，讓孕媽咪全方位了解運動注意事項、產前保養動作、產後瘦身恢復動作，做個快樂健康窈窕的潮流媽咪。 |
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