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法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食
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出版社: |
天下生活
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出版日期: |
2016/03/09 |
頁數: |
216 |
重量: |
663 grams |
ISBN: |
9789570388749 |
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商品簡介 |
揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密 原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食! 超過100道的享瘦食譜,做法簡單、容易執行的4週輕斷食計畫 5/2輕斷食的原則 以1個星期為單位,任選2天為斷食日:熱量攝取,女性不超過500大卡,男性不超過600大卡,不一定要連續;其餘5天,就是「放鬆日」,正常飲食即可。 特色 簡單且容易達成:每週只需限制熱量2天,其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。 靈活有彈性:根據個人的工作和時間,選擇和規劃適合自己的斷食時間。 可以吃東西:不需要迴避任何特定類型的食物,仰賴嚴苛的節食方法或昂貴的營養補充劑。久而久之,你在放鬆日的飲食油脂攝取會自然減少,吃比較多蔬菜和蛋白質。 好處 不僅有助於減重,還能在各方面改善健康狀態,包括血糖、血壓、膽固醇等各種健康指標,青春抗老。 獨創概念的超級500大卡美味料理 熱量符合500~600大卡的準則,而且富含維生素和礦物質。每天只需下廚一次,也可以在前一天預先準備好,節省做菜時間,而且攜帶方便,出遊或上班都能享用。 擢I內容提供完美均衡、讓人精神飽滿的蛋白質、碳水化合物和蔬菜。即使是斷食日,也能輕鬆自在又健康地享用美食。 |
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