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學習效率超高！提升專注力的40個小祕訣
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出版社: |
三采文化
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| 出版日期: |
2016/03 |
| 頁數: |
208 |
| 尺寸: |
19x25 |
| ISBN: |
9789863426066 |
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商品簡介 |
專注力不同，成果就不同！
達益是個漫不經心的小孩，上課不用十分鐘就想睡，寫作業的時候也常常寫到一半就去做別的事情，因為沒辦法專心把一件事情做完，成績當然也就慘兮兮。這樣的小孩也能夠鍛鍊注意力，重新設定學習目標並努力達成嗎？這40個小技巧既然能幫助達益，也能幫助所有的小朋友哦！
【】
專心也需要學習嗎？生活在現代的社會，有太多事物會讓孩子分心，這時候只是對孩子大聲疾呼：「專心！注意！」，很難帶來太大的幼纂C如果孩子能夠透過漫畫自我學習，培養專心的心態與好習慣，自然能夠重整日常生活的常規與作息。本書介紹了40個提升專注力的小技巧，例如讓孩子了解書桌整潔的重要性、消除妨礙他們專注的事物、找到自己頭腦最清晰的時刻、從有信心的科目開始著手學習等，一定能讓孩子改善漫不經心又散漫的毛病！
【本書特色】
1.幫助孩子設定專注的心態
2.培養孩子專注的好習慣
3.帶領孩子打造能讓精神集中的環境
目錄
前言急需「專注力」的溫達益
●專心度大檢測
第1章專注的心態
01專心的宣言
02好心情讓人更專心
03設定夢想的目標
04不輕易放棄或失望
05煩惱要立刻解決
06想像達成目標的喜悅
●把腦裡的想法整理一番！
第2章培養專注力的好習慣
01一步步加強自信心
02養成作筆記的習慣
03延長嬝牧滷M注力
04睡眠一定要足夠
05頭腦清晰更專注
06早戲犮R一天的能源
07培養觀察的習慣
08仔細聆聽的好處
●提升專注力的姿勢和運動
第3章打造能讓精神集中的環境
01在整潔的書桌上讀書
02消除妨礙專注的障礙物
03用輕音樂和緩心情
04活用燈光提升專注力
05在新環境更專心
06保持容易專心的環境
07增進專注力的香氣
●加強記憶力的想像訓練
第4章提高專注力的祕訣
01勇敢踏出第一步
02善用頭腦清晰的時刻
03休息能走更長的路
04利用興趣補充能量
05做一做伸展操，放鬆一下
06設定合理的時間
07使用心愛的工具
08為自己呼口號
09讀書靠嘴和手
10不貪心、不勉強
11努力克服討厭的事
12從有信心的科目開始
13找回渙散的注意力
14打造專屬於自己的讀書環境
15消除妨礙專注的雜念
16伸伸懶腰，喚醒大腦
17思考真正的目標
18真正的休息也很重要
19永遠正面思考
●簡單又好玩的專注力遊戲
結語用專注力200
作者序
專不專心？差很大！
常常聽老師和爸爸媽媽對著你喊：「專心！」但即使已經下定決心了，還是很容易分心，自己都不知道為什麼會這樣嗎？我們一天有24小時，一年有365天，每個人擁有的時間都是相同的。可是一樣的時間，依照不同的使用方式，卻會帶來不同的結果。有些人一天只要讀一小時的書，成績能保持在名列前茅；有些人儘管在書桌前待上很長的時間，成績也可能不見起色。會有這樣的差異，最重要的因素在於「專注力」。所謂的專注力，指的是收心並且擁有專注在某件事上的力量。如果我們調整好心情，專注在某件事上，最開心的人就會是我們自己。專注完成某件事的喜悅，好比飛上天唷！
培養專注力的特別祕訣
這本書的主角達益也是個散漫、沒辦法專心的小朋友。達益沒辦法在書桌前好好坐著，總是跑上跑下。不過，達益下定決心改變自己，並一一開始學習培養專注力的方法。
這本書會跟大家分享達益努力的過程，同時也會教大家培養專注力的好習慣，以及如何創造能集中精神的環境，最後還有提升專注力的特別小祕訣哦！
別因為無法專心就對自己感到失望，只要肯努力，專注力是可以培養的！學習這本書裡所說的各種方法，再慢慢實踐吧！有一天，你... |
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