持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，只要堅持一下，人生就能成功

作者:	TADAAKI KOBAYASHI
譯者:	王美娟
書城編號:	1014528

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出版社:	台灣東販
出版日期:	2016/05
頁數:	176
尺寸:	14.7x21
ISBN:	9789864750368

商品簡介

減肥、運動、英語會話、準備考試、戒菸、戒酒、寫日記、早睡早起……
不管試幾次都無法成左漕A
只要運用本書的「精妙絕技」，任何人都能養成習慣。

即使是容易厭倦的人、沒有耐心的人、
寬以待己的人、無法認真的人都能持之以恆！
無法持之以恆，單純是你不曉得「辦法」罷了。
嬝爭馴赫悗寣A你就能簡璊T分鐘熱度，
從此與「三天打魚，兩天曬網」徹底斷絕關聯！

人類的各種行動，都是由「開始」、「持續」和「停止」這三個階段所構成，
但是，當中卻會因為種種因素，
而無法順利進行其中一個階段，也就是所謂的遇到瓶頸。
而這些瓶頸正是讓我們無法養成習慣的主因，
所以只要打破這些瓶頸，養成習慣就絕對不會是難事。
作者認為無法持之以恆的完成一件事，
並不代表當事者就是意志薄弱的人，
單純只是因為不曉得培養習慣的辦法罷了，
而作者在本書中就是要將「能將每件事都持之以恆的技術」傳授給大家，
只要能夠把自己想完成的任何事都內化成「習慣」，
相信「你真的好有毅力喔」、「你真是個嚴以律己的人啊」之類的讚美辭語，
將從此成為你習以為常的正能量！

給不太喜歡嬝狙挭y又希望學會「持之以恆技術」的人：
‧想知道自己為何無法持之以恆的人→推薦先從第1章讀起
‧缺乏幹勁無法展開行動的人→推薦先從第2章讀起
‧做事總是半途而廢的人→推薦先從第3章讀起
‧想停止某事卻無法停止的人→推薦先從第4章讀起

【前言】
為什麼同一件事
我能持續10年以上？

恕我冒昧，請問你曾經持之以恆的做過某件事嗎？

既然你拿起了這本書，就表示你多半缺乏這種經驗吧！
如果是的話，這本書一定能對你有所幫助。
因為，從前的我也是個「無法持之以恆的人」。

不好意思，我還沒有自我介紹。
我是TadaakiKobayashi（こばやしただあき）。
本業為網頁諮詢與指導，除此之外還經營了好幾個部落格，也發行有電子報。
其中，「實踐創業！邁向成奶完D。」（現改名為「手機網頁3C資訊部落格」）這個部落格，十一年多來每天都會更新；電子報「將知識化為力量！」發行至今已超過十年，這其間同樣不曾休刊。
另外，為兼顧興趣與利益，我每天最少都會讀一本書。這個習慣也維持了十年之久，至今讀過的書已超過一萬本。

每次在講座或場合如此自我介紹後，大多數的人都會認為我是個「嚴以律己的人」、「有持續力的人」，然而實際上並非如此。
別看我現在能長久的持續做同一件事情，其實我以前也是個典型的「三天打魚，兩天曬網」的人，不管做什麼事總是很快就放棄。
不過，我很討厭這樣的自己，一直在摸索培養習慣的方法，最後終於發現「持之以恆的技術」。
因此，舉凡能夠實行的事情，現在的我都有辦法堅持到底。

人類的各種行動，都是由「開始」、「持續」和「停止」這三個階段所構成，培養習慣也是如此。關於這個部分，我會在第一章詳細說明。總之，要將某個行為變成習慣時，我們一定得經過「開始」、「持續」和「停止」這三個階段才能養成習慣。
但是，當中有些人卻會因為種種因素，而無法順利進行其中一個階段，亦即遇到瓶頸，於是這些人便無法養成習慣。
反過來說，只要消除造成瓶頸的原因就能養成習慣。而消除的方法，正是本書介紹的「持之以恆的技術」。
第一章除了講解上述的內容外，還會說明培養習慣的重要性，以及培養習慣能為你帶來何種變化。第二章以後的章節，則將個別介紹「開始」、「持續」和「停止」的技術，假如你很忙沒空嬝炕A就請從第二章讀起。

相信不少人往...

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