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這不是你的錯
作者: 貝芙莉.英格爾 
出版社: 心靈工坊
出版日期: 2016/06
頁數: 264
ISBN-10: 986357063X
ISBN-13: 9789863570639
書城編號: 1015856
 

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內容簡介
 
•你總是推開自己所渴望的快樂、愛情、成就……卻不明白為什麼嗎? •你有困在施虐與受虐循環的傾向嗎? •你沉迷於酒精、暴食、性愛、藥物……怎麼也停不下來嗎?

  也陶o些困擾的根源,來自於童年所受的傷害。   無論傷害是身體的或精神的,往往一輩子如影隨形,且在你渾然不察的情況下,破壞成年生活。   受了傷的孩子,會產生羞恥感、會責怪自己,卻不見得會怪罪加害人。孩子為求生存,在心理上必須否認受到敬愛之人的殘害,甚至有些知情的第三者也責怪孩子。日積月累之下,這份羞恥感往往厚重到難以化解的地步。   腦科學研究指出,對治這份羞恥感的最佳解藥,就是慈悲心。無論這份慈悲來自他人或我們自己,都是有效的。   本書作者貝芙莉•英格爾是婚姻與家庭治療師,深受兒童心理學大師愛麗絲•米勒的啟發。在本書中,她以自我理解、自我寬恕、自我接納、自我仁慈和自我鼓勵這五個要素,作為「慈悲心治癒方案」的架構,並帶入正念的技巧,將翔實的練習步驟和檢儐穖獢A分享給童年曾遭到錯待或虐待的讀者。   在本書中,作者更分享了自身的受虐經驗以及多元的個案故事,循序漸進地陪伴讀者從兒時的傷痛中復原、減輕羞恥感帶來的負面影響,並給予自己更接近真實的正面評價。 真心推薦(按姓氏筆畫排序)   何素秋(台灣兒童暨家庭扶助基金會執行長)   紀惠容(勵馨社會福利事業基金會執行長)   洪素珍(國立台北教育大學心理與諮商學系副教授)   張萍(人本教育基金會南部辦公室主任)   陳潔皓(插畫家、《不再沉默》自傳作者)   謝文宜(實踐大家庭研究與兒童發展學系副教授)   {各界療癒好評}   人倘或能對自己慈悲,便可解放心量,生出佈施眾生以慈悲的能力。做為一本自助手冊,《這不是你的錯》淺顯易讀,當中蘊含的反思亦值得品味。──洪素珍(國立台北教育大學心理與諮商輔導學系副教授)   第一次向太太說出我童年被性侵的經驗時,羞恥感籠罩著我,我就像三歲的小孩,深怕自己做錯了什麼。在復原之路開始時,我參儐澈K是貝芙莉.英格爾的著作,她帶來了明確的方向與啟發。──陳潔皓(插畫家、《不再沉默》自傳作者)   十年來,我因為工作的關係受理了釵h校園性侵及虐童案,在心理治療資源有嚴重的城鄉差距,或部分受害者無法信任他人的情況下有具體可行的做法與步驟,讓受害者可以練習自助而獲得自由。──張萍(人本教育基金會南部辦公室主任)   以無比的清晰和仁慈,作者直截了當地點出童年受虐暗藏的核心──羞恥。讀者會聽出這位過來人的真摯心聲,隨著她溫柔地引導讀者以慈悲心對待自己,而展開療癒。這是一本融合自我慈悲的理論、研究和練習的巧妙結晶,專為受苦已久之人所寫的書。我再怎麼大力推薦都不夠。──克里斯多福.葛莫(ChristopherGermer)博士,哈佛醫學院臨床教授,《自我慈悲的靜觀正念之道》作者

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