優酪乳是近年來健胃整腸的代表飲品，主要是因優酪乳中存在有上億益生菌，大多數民眾對於益生菌的了解是可幫助腸胃蠕動、減少宿便。 　　優酪乳是產品名，由Yougurt翻譯而來，CNS標準定名為凝態發酵乳。 　　在營養諮詢中對於發育中的孩童、骨質疏鬆風險的民眾，以及懷孕婦女；會建議每日飲用優酪乳有助於營造腸道酸性環境，有利於鈣和鐵質的吸收利用。除此之外乳酸還能促進胃液分泌，增進腸蠕動以預防便秘的弁遄C