中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你，別再遮遮掩掩了！ 　　別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信， 　　跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離， 　　簡瑼峟D、甩開負能量，重建快樂微笑線！ 　　

　　打破迷思／年齡不是距離 　　你知道嗎？女性自25歲後代謝漸趨緩慢、脂肪以倍數累積，普遍形成「婚前小腹婆、婚後黃臉婆」的雙婆效應，讓46歲的LINDA老師以親身實證打破生理週期，並扭轉台灣女性既定形象，讓你不用醫美、不用吃藥，健健康康回到24歲輕盈體態。 　　 　　觀念重建／體脂才是問題 　　別再陷入體重迷思，體脂才是妳要留意的重點，因為脂肪體積大、重量輕，積在體內就像棉花糖一樣，讓妳的身形膨脹又鬆軟，只有減少脂肪才能真正剷除肥肉，擁有玲瓏曲線。讓LINDA老師陪你一起快瘦美，60招超速效瘦身健美操讓你增肌減脂，改變看的見。 　　 　　突破困境／運動讓你沒時間憂鬱 　　心情沮喪嗎？對自己失去信心了嗎？瘋狂購物花錢傷荷包、大喀美食傷身更傷心，來運動吧！讓走過憂鬱低潮的LINDA老師陪妳一起雕塑自信、打造全新的你，簡璁菻閬萓耤B自暴自棄，找回美麗活力，重拾身心微笑線！ 　　 　　阻力讓你更勇敢，汗水讓你更堅強，運動的女人不但性感，同時充滿力量！ 　　被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了，生命是永不止息的挑戰，運動是你最強的自我訓練，讓經歷過人生低潮、與憂鬱症纏鬥的LINDA老師以親身實例帶領你走出困境，迎接新人生，本書不僅要教你練出魔鬼身材，更要讓你擁有滿滿正能量，變身更美好的自己。 　　 　　LINDA老師透過運動走出憂鬱症，不僅找回健康的身心，更找回24歲的美好體態！她曾誓言若能恢復健康絕對要珍惜生命、幫助更多人，現在她決定用她的所見所聞與所學，讓女人活得更美麗、更自信、更健康！ 　　 本書特色 　　獨創小球健美操，一塊瑜珈墊、一顆小球，讓你躺著練出少女般的體態！ 　　腹、腰、腿、臀加強塑身操，終極60招，招招見效，讓你拍照不用橋角度！ 　　打破健身迷思、掌握飲食原則，擬美味不挨餓，讓你輕輕鬆鬆全身瘦！ 　　 　　學員們好康道相報，姊姊拉妹妹、嫂嫂拉紛挺腹肌讚聲！ 　　Queenni（46歲） 　　很感激LINDA老師這一路上不斷的鼓勵與教導，Linda老師她創造了一個全新的我，謝謝Linda老師！ 　　 　　Anita（31歲） 　　運動三個月後，我的體重降了九公斤，而體脂降了18%，謝謝LINDA老師讓我愛上運動、找回自信！ 　　 　　Angel 　　現在運動已成為我的興趣，我的人生變彩色了，不再為減肥而苦惱。LINDA老師是我彩色人生的最大它琚A謝謝老師！ 　　 　　Winnie（42歲） 　　現在沒有人相信我已經42歲了！透過肌耐力運動讓我整個人變年輕，我會持續跟著LINDA老師，一直健康美麗瘦下去！ 　　 　　媺涵（43歲） 　　LINDA是我美麗的馬甲教練，46歲的她臉上跟身上皆充滿了成熟女人自信的美！有些事我們無法去改變，但我們的心操控在自我，任何時候任何處境皆可活出瀟灑快樂的生活，跟著LINDA老師健康運動，健康享瘦！ 　　 　　Shieling（45歲） 　　LINDA老師帶給我們的健身課程的好處，真的無法一一細數，而經由我的親身經歷，老師的健身課程的CP值，確實比其它運動高上釵h。 名人推薦 　　女王（知名暢銷作家） 　　...