大字版3D圖解 淋巴伸展操 打造易瘦體質:不用到健身房練得滿身大汗,氣喘吁吁;只要10秒!伸展部位對了,自然就能瘦!
 
作者: 加藤雅俊 
出版社: 三悅
系列: 趣.手藝
出版日期: 2018/07
頁數: 160
ISBN-10: 986955279X
ISBN-13: 9789869552790
書城編號: 1412717
 

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商品簡介
 
30歲之前做對這件事,
美麗與活力跟著妳一輩子!


  不用激烈運動,不用吃藥節食,
  讓專業整體醫療師,全方位照顧身與心的健康!

  每個女生都希望能夠常保青春美麗。由於十幾二十歲的年輕女性較為頻繁地活動身體,同時新陳代謝也較為活躍,因此得以維持窈窕纖細的身段,以及光澤亮麗的肌膚。

  但是,在進入二十多歲後半段時,女性往往會因為忙碌於工作與家事,進而導致使用於運動的時間隨之減少,於此同時,新陳代謝也隨著年齡漸長而日益趨緩。不僅如此,生活當中不規律的情形增加,也會讓身體的代謝功能衰退、燃脂效率劣化,乃至於轉變為易胖體質等。如果再繼續維持與年輕時相同的飲食量,則原本窈窕纖細的身段將會跟著土崩瓦解,就連肌膚也容易變得粗糙不已。

  本書介紹的「淋巴伸展操」與「淋巴按摩」是幫助女性永保青春的最佳方法。淋巴伸展操與淋巴按摩能夠促進淋巴流動,同時提高身體代謝功能(特別是活動代謝),因此得以排除多餘的老廢物質,同時幫助燃脂。也就是說,當事人將因此獲得相當優異的減重效果,並打造出健康而緊實的良好身材。

  第一章
  透過自我確認表掌握適合自己當下狀態的淋巴伸展操與淋巴按摩。此外也要同時確認伸展操與按摩的基本技巧!
  
  第二、三章
  根據當事人的身體狀態與在意的身體部位,介紹最佳的淋巴伸展操與淋巴按摩。讓我們循序漸進地消除身體不適,並獲得玲瓏有緻的身體曲線吧。

  第四、五、六章
  確認淋巴與肌肉的構造、功用,以及幫助打造易瘦體質的用餐訣竅!如此一來就能夠獲得更加優異的減重效果,進而掌握美麗的身體。

本書特色

  1 以立體圖講解正在進行淋巴伸展操的肌肉:以CG立體繪圖介紹在進行淋巴伸展操時實際伸縮的肌肉,進而讓讀者確實掌握該肌肉。

  2 對深層淋巴有效的淋巴伸展:明確指出淋巴伸展操能夠大幅伸縮內在肌,進而對位於體內深處的「深層淋巴」產生優異效果。

  3 身體各部位的淋巴插畫:以插畫介紹身體各部位的淋巴流動途徑,進而提升進行淋巴伸展操與淋巴按摩時的效果。

  4 清晰明瞭的次數與時間:明確指出建議次數,進而消弭「該做幾次才好?」、「該重複多少組才好?」等疑問。
 
  5 本書採大開本印刷,字大圖也大,眼睛不費力,伸展部位也一目了然!

趣.手藝
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