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奇蹟5秒膝窩伸展操
作者: 川村 明 
出版社: 邦聯文化
系列: 生活
出版日期: 2019/11
頁數: 128
ISBN-10: 9578472803
ISBN-13: 9789578472808
書城編號: 1620579
 

原價: HK$100.00
現售: HK$95 節省: HK$5
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簡介
日本系列書籍,狂銷突破60萬冊!
從膝窩由下而上的5秒伸展操,
矯正姿勢、訓練呼吸、促進代謝,
醫師親證全齡適用的抗老回齡術。

膝蓋窩決定人體的「伸展力」!
伸展膝蓋窩就是極致的抗老回齡保養術

為什麼伸展膝蓋窩,就可以改善生理與心理的不適呢?其中的祕密就是人體的「伸展力」。人類依靠雙腳直立行走,利用全身肌肉的力量,抵抗地心引力。要是伸展力不足,就表示軀幹的腹肌跟背肌都沒有出力,等回過神來,已經變成「腰彎駝背的老婆婆」,這個姿勢就是身心不適的所有根源。

#血液循環不佳#代謝降低#免疫力下降#自律神經失調#擔心腦部認知疾病#腰痛#骨盆後傾#姿勢不良#便祕等腸道問題#容易跌倒 有以上煩惱的人,有可能都是因為膝蓋彎曲所引起的!

因此,伸展彎曲的膝蓋窩很重要!書中介紹3式運動除了伸展膝窩之外,還能幫助鍛鍊軀幹肌肉以及訓練深呼吸,每項只要5秒鐘,可使全身的肌肉取回原本的運作機能與恢復肌力強度。「真的有用嗎?」也許有人會感到懷疑,但是千真萬確!身體狀況應該會一點一點地產生變化。接著突然發現「最近不痛了!」、「身體狀況好像不錯!」

本書特色
◆超省時!最基本的3式運動,一項只要5秒。
◆超方便!只要有一道牆就能伸展膝蓋窩。
◆超安心!依柔軟度區分動作難度,不勉強、不吃力。

Amazon五星好評
★★★★★幫日本省下醫療費跟照顧費!
這幾個月來腰痛一直讓我很困擾,最近甚至連髖關節也痛了起來,讓我幾乎不能成眠。後來偶然在報紙廣告看到這本書,在網站上也是一片好評,就買下來。立刻做了基本的3式運動(壁咚、壁貼與1•2•3體操),好像覺得有舒服一些,但過一陣子又開始痛了,心想也還好嘛。但是!當晚久違地睡了一個好覺,更吃驚的是連疼痛感都漸漸地緩解了。光憑這樣簡單的體操就有效,簡直是奇蹟!

★★★★★太好了
83歲的婆婆一直有膝蓋痛的毛病。建議她買這本圖多好懂的書,立刻試做看看,兩週就有改善!

★★★★★踏出第一步的最佳選擇
因憂鬱症而休息一年半多,期間完全沒運動,不過為了之後的復職覺得不能再這樣下去。但激烈運動體力不行、走路也好麻煩,感到苦惱的時候正好看到這本書。 伸展膝蓋也滿舒服的,對想嘗試動動身體的人來說是個最棒的選擇。
 


 

直排版聖經新譯本繁體中型裝黑色仿皮金邊

評分 尚未有...
此叢書 生活 書目

  • 無麩質健康磅蛋糕
  • 服裝版型研究室洋裝篇
  • 奇蹟5秒膝窩伸展操
  • 掃除の解剖圖鑑
  • 人氣甜點師攜手全新配方磅蛋糕
  • 色彩X蔬果の營養威力
  • 減醣綠拿鐵
  • 10秒有感!早晚對症手足按摩
  • 成功的孩子 9成關鍵在「吃」
  • 椰子油對症健康事典
  • 讓初學者立刻上手的精油芳療居家活用事典
  • 好設計の配色圖鑑
  • 空氣感舒芙蕾鬆餅
  • 手作包の版型講義
  • 微血管不生鏽
  • 來自大自然的保健秘方
  • 服裝版型研究室 上衣篇
  • 世界10000年名作住宅
  • 蓬蓬毛線球貓咪
  • 止身體的癢

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