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脊椎健康,全身健康:跟著體適能教練端正體態,遠離病痛!
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出版社: |
臉譜文化
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出版日期: |
2009/06/11 |
頁數: |
120 |
ISBN: |
9789862350263 |
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商品簡介 |
◆唯一端正體態、美化曲線、活化機能ALL IN ONE的健康書!
◆認識4種脊椎不良體態,改善彎腰駝背、脊椎側彎、骨盆歪斜!
◆正確學習坐得挺、站得直、走得穩,輕鬆強化肌力、健康脊椎!
◆5項自我檢測快速了解體態類型;按圖Step by Step開始健脊計劃!
身體莫名的痠痛困擾著你嗎?
你的臀部很翹,常常覺得下背部很痠嗎?
穿褲子發現褲管一邊長、一邊短,某一邊的肩帶常會滑落嗎?
……
以上種種狀況都是因為脊椎不端正所導致。脊椎是支撐整個身體骨骼架構的支柱,但卻也是我們常常忽略的一環。
想要擁有健康的脊椎,先從端正體態做起!本書透過圖文並茂的詳細解說,將脊椎保健知識生活化、實用化。從分析脊椎不正的原因,加上關節、脊椎與骨盆的科學概念出發,將姿勢不良的體態一一剖析,並提出在日常生活中,端正體態的方法。
由體適能專家,為東方人的不良體態,量身訂作結合東西方運動精髓的脊椎保健運動,除了可以幫助你端正體態,同時也美化身體曲線,提升身體的機能!常常做更能維持良好體態,向病痛說Bye-bye!
【專業推薦】
◎「人類是唯一站立行動的動物,所以人的脊椎所承受的重量也特別的重,如果站立、坐臥、行走時,脊椎無法維持其正常的曲線,環繞在脊椎四周的肌肉會失去平衡,日久將會出現腰痠背痛、器官弁鈰h化的情形。多年來一直在積極尋找一本適合一般人與病友嬝牧滲幓桯B動指導書,終於問世了!」~台灣脊骨矯治醫學會理事長 汪作良博士 |
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