「這本書，能造福任何有興趣自我探索和改造心靈的人。」──達賴喇嘛

平衡是一個動詞。
你要不斷的去做一些事，跨出舒適圈，打開自己的侷限；
全心擁抱你的生活，是實現平衡的第一步。

本書特色

　　※亞瑪遜網路書店讀者五顆星評鑑

　　※當代心靈導師喬爾．勒費博士和米雪．勒費耗時25年研究，以2年的時間寫下這本平衡生活的經典之作，被讚譽為「一本世界級的指南」！

　　※作者從東方佛教、印度教、蘇菲派、猶太神祕論等古老智慧，擷取典藏在其中的平衡之道，並結合當代科學研究，教導現代人如何平衡的生活。

　　※作者長期擔任國際企業組織的心靈顧問：包括谷歌、英特爾、惠普、波音、微軟、美國太空總署等知名企業，他們已為世界各地數以萬計的社群、組織、個人，提供有關平衡生活、職場智慧和適應力的教導，並將此經驗完整無私地分享在本書中。

　　我們生活在所謂的「VUCA時代」──不穩定（Volatile）、不確定（Uncertain）、複雜（Complex）、曖昧（Ambiguous）的時代。我們很容易就可以看到，許多人的生活失去了平衡。大家工作得更多，卻享受得更少，而這種不平衡的工作生活的影響，正顯得無處不在。

　　作者喬爾與米雪．勒費，是倡導身心健康的先鋒，經過二十五年的深入研究，整合最先進的科學研究與古代智慧的教導，行跡遍及世界各處，綜合來自兩百多家領先組織領導人和團隊工作的見解，提供忙亂的現代人有關平衡生活、職場智慧和適應變化的恢復力的教導。勒費夫婦寫下此書希望能讓更多人以宏觀的角度，輔以運動、飲食、靜心等全方位的實踐方法，幫助自己回歸內在的平靜。

　　當這本書來到你面前，很可能正是時候，也許正是你深思生命裡所有機會和挑戰的適當階段。請你將在這裡找到的想法和方法牢記在心；試著運用在這裡發現的價值、意義和實際的練習方法，增進你的生活品質和你對他人生活的影響。並請從這裡汲取所需的靈感，好在你人生旅程的此刻滋養你自己，當你懂得平衡生活，就能讓生活少費一點力！

本書架構

　　全書分成四大部份──

　　※一個從內到外的平衡生活
　　在這裡，你將學習到培養均衡生活方式的第一項技能──「觀照」。發展觀照力可以給你一個內在的導引系統，當你正朝著失去平衡的方向走時，這個系統可以幫助你知道，這樣你就可以自我糾正，找到回復正軌的道路。有了這個基礎來引導和支持你，你便可以開始走向平衡的旅程。

　　※身心靈和諧：微調我們的主要工具
　　假如你仔細觀察自己，我們所稱的「身體」、「情緒」、「思想」、「能量」和「靈魂」或「精神」等面向其實是不可分割的。為求得真正的平衡，我們必須學習把身心靈編織成一個統一的整體，而要能做到這點的一個簡單方法就是練習呼吸。

　　※擴大平衡圈：家庭、遊戲、工作和世界
　　從本質上來說，處於平衡的意思是指在人際關係中做一個完整的人。關係間的平衡意味著很多東西：給予和接受的平衡、講話和聽話的平衡、單獨和共聚一起的平衡。當內心越能更深入的平衡，我們便可以越敏感、越客觀、越諧和地對待別人，也越能幫助別人走向他們自己生活中的平衡，而不是遠離平衡。

　　※回復平衡，擁抱整體
　　我們希望你已經開始體會到，隨著我們內心的平衡增長，已大幅改善我們的外在生活和人際關係的和諧與平衡。這使我們的內心的和諧與平衡更加完善。隨著和諧與健康、和平和力量、洞察力和理解力、創造力和慈悲心增長，之後人生的每一步，都將能把平衡性和整體性的精神鮮活地帶進你的生活中。