提高審美、靜心養氣、
學習專注、鍛鍊意志、訓練邏輯
練字，是送給自己最棒的禮物！

◆為什麼要練字
一手好字對人一生的影響的確是永無止盡。首先，練字是手部與大腦的同步互動，是活絡肌肉與腦部的有效練習；其次，抄寫文章能夠豐富學識，幫助思考，提升自我的生活品味。更重要的是，一手讓人賞心悅目的字，讓自己靜心，使讀者愉快，將是伴隨一生的美好禮物。

◆為什麼練字要「墨寫」
孩子學習書法，培養專注力與觀察力，從下筆定位中更能訓練分析與邏輯思考能力。
成人學習書法，在專注中學習靜心、練習沉著，在一筆一畫中豐富學養，累積藝術審美能力。
長者學習書法，提筆運氣，在一吸一吐的身體律動中練氣養生，陶冶生活。
墨寫好字的價值，遠比你想像的更無限。

◆為什麼練字要從「楷書」開始
書法有篆、隸、行、楷、草等多體，各有優美姿態，但其動感與韻律豐富多變，唯有楷書字體結構端正，筆畫定位規律易懂，是初學者在認識字體結構與熟悉運筆能力時，最佳入門書體。如同體操選手須練好結實的肌肉，學習正確的站跳姿態，才能在各種律動過程中，展現美妙又不失平衡的肢體動作。

為自己獨處的時間創造無限價值，開始練字吧！

作者

謝季芸

（一九三九年出生於台灣台南）
字：子真
號：玥樓、餘叟
師事：黃金陵先生
澹廬—曹秋圃先生第三代門人

現任：
中國書法學會顧問
澹廬書會諮詢委員
台灣女書法家學會顧問
國際洪門中華總會「藝術顧問」
一德書會名譽會長
活水書會指導
Youtube「揮毫奶奶」非常好

曾任：
一德書會會長、總幹事
台灣-中國書法學會第十五屆、十六屆理事長
臺灣女書法家創會發起人並任「榮譽理事長」

書歷：
個展五次，曾出版個人書畫輯「墨海印象-辛未集」、「墨海印象-1998書畫集」、「墨海雲煙」、「墨寫心經」- 首部書法七體心經字帖
2008年應邀於國父紀念館逸仙藝廊舉辦書畫展。
2010年台南市生活美學館舉行七十書畫巡迴展。
作品入藏於國立國父紀念館及國立中正紀念堂管理處。
應邀國際書藝交流展出集代表台灣出席北京、日本、韓國、新加坡等地國際展會議。
2007年為台灣書壇籌辦2007年「翰墨千秋大展」及2011年「當代翰墨風雲大展」等。
2011年受邀領隊台灣書法家參加紀念辛亥革命海峽兩岸百位書法家百米書法長卷長城筆會。
2011年代表「中華台北」於新加坡簽訂成立「國際書法家聯合總會」

目錄

壹、書法緒論    
貳、歷代書體簡介    
參、書體演變    
肆、認識楷書    
伍、楷書名帖及名家    
陸、運筆（筆法、執筆、腕法及筆鋒）    
柒、選擇楷書入手
捌、創作精進法
玖、筆劃穩定法（下筆不顫抖）    
拾、書寫與自性    
拾壹、書法書中常見形容書寫用詞
附錄：楷書千字文導讀
楷書千文

序／導讀

序

楷書，在很多人的印象中是一種呆版又八股的學問，殊不知它是⼀張通往書藝美學最便宜的⾨票。

現代⼈願意拿起⽑筆寫書法，已經是「保育類⼈⼜」，其中又偏愛看起來較為恣意瀟灑的草書、⾏書，把楷書留在「九宮格」的遠古歷史。

講究結構和筆⼒的楷書不討好，君不⾒展場上「醜書」、「惡書」當道，龍⾶鳳舞的姿態，標榜時尚、潮流，卻任⼈端詳、思考⽼半天，不得其解，讓人誤以為書法就是要看不懂。

楷書和其他書法各體，就像基礎科學和應⽤科學，前者主要⽤於發現知識，後者則應⽤前者發現的知識來解決問題，如果說應⽤科學是⾼樓⼤廈，那麼基礎科學就是鋼筋、⽔泥，以及打地基的能⼒。

在我們⼀直相信天圓地⽅的年代，2500年前希臘數學家畢達哥拉斯，已經提出⼤地是球體的概念，2000年後，西班牙哥倫布堅信「地圓說」，企圖航⾏地球⼀週回到原點，帶來遠⾏航運和全球市場，延伸至英國的⼯業⾰命，⽽有今天你我所⾒的世界。

畢卡索的畫風多變，⼀般人都看不懂⾨道，實際上如果⾒過他在童年時期畫的公雞和⾾⽜⼠素描，栩栩如⽣，就能明⽩他的基礎功有多麼紮實。

楷書，就像畢達哥拉斯的數學，哥倫布的信念，畢卡索的素描，其結構概念與運筆訓練，都是⾏書、草書的基礎，書聖王羲之的⾏草，被唐太宗愛到連死都不能捨，王書的「地基」，便是來⾃於衛夫⼈的楷書。

地基重要，⼈⼈知道，但如果想像楷書還是鐵杵磨成繡花針的苦功，那就是不知變通。幼時學書以描紅、臨帖起家，多年沒有成就感，那是因我們只知其然，沒有去思考所以然。楷書固然要練，更重要的是會變。每個字都是⼀間⼤房⼦，如何在歪斜線中保持平衡，前⼀筆和後⼀筆有什麼連動關係，如何抓結構的準線，搞懂原理，創造⾃⼰的⼼靈空間，即使不臨帖都能運⽤⾃如。

本書整理「楷道」三千年的精華，擷取核⼼概念，轉化為現代語⾔，掌握要訣，任何⼈都能⼤幅縮短學習年限，再學⾏、草，事半功倍。

楷書，就是⼀道書海任意⾨。