Les lecons et exercices contenus dans ce livre d'initiation vont vous aider a comprendre les enseignements essentiels du Bouddha (le Dharma, Chemin ou Voie), y compris les bases de la pratique de la meditation bouddhiste. Outre les citations d'anciens textes sacres bouddhistes, vous trouverez dans les pages de ce livre des conseils inestimables du Dalai Lama, d'Eckhart Tolle, de Krishnamurti et d'Alan Watts, parmi d'autres enseignants spirituels de renom. Bien que le but ultime de la pratique de la meditation bouddhiste soit d'atteindre un etat d'eveil spirituel ou d'illumination, il faut dire que pratiquement personne n'atteint ce but - excepte peut-etre les moines devoues et les pratiquants avances. Malgre cela, de nombreux bienfaits sont attribues a la pratique reguliere de la meditation, comme le revele une etude recente de la Mayo Clinic :La mditation peut balayer le stress de la journe, conduisant la paix intrieure Si le stress vous rend anxieux, tendu et inquiet, envisagez la mditation. Passer ne serait-ce que quelques minutes mditer peut restaurer votre calme et votre paix intrieureLa mditation peut vous procurer un sentiment de calme, de paix et d'quilibre qui est bon la fois pour votre bien-tre motionnel et votre tat de sant gnral. Et ces bienfaits se poursuivent au-del de votre sance de mditation. La mditation peut vous aider traverser la journe plus calmement et attnuer certains problmes de santCe livre est vraiment recommand tous ceux qui veulent trouver la Vrit, fuir l'Illusion et vivre la paix intrieure dans le Moment prsent
