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快樂練習本

作者:	塔爾．班夏哈(Tal Ben-Shahar)
書城編號:	212682

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出版社:	麥格羅希爾
出版日期:	2010/09/28
頁數:	224
ISBN:	9789861577203

商品簡介

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暢銷書《更快樂》(Happier)、《99分》(The Pursuit of Perfect) 作者最新力作！

哈佛大學最熱門的一堂課
來自哲學家、心理學家、藝術家、作家、科學家、以及成左熙郱~家讓人生為之改觀的觀點

52週的嶄新練習、沉思和「暫停的時刻」
這是一趟旅程，請記下你們的想法、感受、以及個人的成長

這本書就猶如每個禮拜都給你帶來指引的日記一般，為一整年提供了完整的練習，讓你每天都能有快樂的啟發。作者以『突破性的正面心理學』設計了一系列的工具和技巧，讓我們都能在人生之中找到更大的幸福和意義。

【目次】

第1週感恩的心
第2週習慣
第3週身體活動
第4週工作悖論
第5週意義
第6週善意
第7週從痛苦經驗中學習
第8週挪出時間
第9週享受旅程
第10週相知相惜的關係
第11週不是學習如何失敗，就是學無所成
第12週完美主義與最優化主義
第13週 80/20法則
第14週自我認知
第15週接受人性的一面
第16週誠信
第17週巔峰體驗
第18週解開僵局
第19週善行
第20週尋找正向意義
第21週說聲感謝
第22週休養生息
第23週關係：強調正面感受
第24週認知療法
第25週養兒育女
第26週回頭檢視
第27週創傷後成長
第28週管理期望
第29週對自己慈悲
第30週優美地老化
第31週展現真實的自我
第32週未知
第33週關於嫉妒的課題
第34週傾聽內心的聲音
第35週同一律
第36週自我接納
第37週打破成就的迷思
第38週關係：美麗的敵人
第39週消極心態與積極心態
第40週備受稱讚的一代
第41週做決定
第42週心理上的安全感
第43週 g ...

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