這樣吃，免疫力UP：23種自然食材，讓你不生病好健康 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

這樣吃，免疫力UP：23種自然食材，讓你不生病好健康

作者:	法蘭西絲．雪若婷．高拉特 (Frances Sheridan Goulart)
書城編號:	212735

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出版社:	麥格羅希爾
出版日期:	2010/09/23
頁數:	304
ISBN:	9789861577074

商品簡介

翁慧玲台大醫院營養師
張雅琴東森財經台總監暨當家主播
棉花田生機園地
專業推薦

4週飲食計劃＋ 95道可口食譜
克服13種造成免疫力下降的問題
讓你愈吃、身體愈好！

風濕的毛病要怎麼調養？
便秘、腹瀉、貧血常讓你困擾嗎？
每天吃一顆蘋果的缺點是什麼？
怎麼吃可以擁有吹彈可破的肌膚？
哪種食物可以讓你的頭腦愈來愈靈光？
吃什麼可以保護眼睛、預防過敏？
可以減緩老化、降低膽固醇、對抗自由基，還能促進鈣質吸收，什麼東西這麼好？

如果你已經因為抵抗力受損而出現失調或不適的症狀，本書將會告訴你，該如何挑選、保存、烹調23種最能增進免疫力的食材，進而強化身體6大免疫中樞，療癒並逆轉最常見的毛病，讓你的健康近在咫尺。

【目次】

前言蘋果、柳橙和抗體－了解免疫系統

第1章人體的六大免疫中樞
心血管中樞、神經中樞、腺體中樞、消化排毒中樞、肌肉骨骼中樞、呼吸中樞

第2章提升免疫力的前23種超級免疫力食物
蘋果、漿果、綠花椰菜及花椰菜類蔬菜、胡蘿蔔、柑橘屬水果、深綠色葉菜、綠色食物粉、無花果與椰棗、大蒜、亞麻仁耔、豆科植物、燕麥、橄欖與橄欖油、香草與辛香料、菇蕈類、馬鈴薯、海菜類、南瓜、蕃茄、大豆類食品、堅果類和種子類、全衛、優格

第3章提升免疫力的因子：13種折損免疫力的健康狀況該怎麼吃
痤瘡等皮膚問題、關節炎、過敏、一般傷風、憂鬱、糖尿病、頭病、癌症、心臟病、失眠、消化不良、骨質疏鬆症、視力障礙

第4章你的超級免疫力飲食計畫
超級免疫力食譜、超級免疫力養成訣竅、組合起來：超級免疫力食物，全員出發！

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