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女人最美在纖營
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出版社: |
亮光文化
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出版日期: |
2011/05 |
頁數: |
160 |
ISBN: |
9789881990716 |
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商品簡介 |
坊間減肥的方法五花八門,看得人暈頭轉向;不少減肥理論似是而非,叫人半信半疑,只是大家都抱著不妨一試的心態,覺得只要見效就是好方法。誰知道有些方法可能短期收效,過後體重卻反彈得更厲害;有的則不但成效並不顯著,甚至連個人健康都賠上了。結果減肥不成,倒帶來一連串身體毛病,得不償失。
究竟怎樣才可以減得健康又有「營」?本書由米施洛營養護康中心的專業營養師撰寫,從營養醫學的角度釐清一些減肥謬誤,提供客觀的參考指標,如怎樣計算體重指標(B MI)、身體的脂肪比率等,令讀者對減肥有全面客觀的認知,而非單單著眼體重多少、每天該吸收多少卡路里等問題;作者相信,減肥人士最重要是建立良好的飲食和生活習慣,如此才能有效持久地保持理想的身形和體重。
本書分為四部分:基礎篇、遺傳生理篇、飲食篇和實戰篇,合共100條女人不可不知的問題,另附40個健營食譜(包括主餐及甜品),內容理論與實踐並重,極有參考價值。 |
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