Das vorliegende Buch zeigt konkrete Techniken und Ubungen der psychologischen Schmerzbewaltigung, mit denen es gelingt, die Schmerzen dauerhaft zu reduzieren. Es wendet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewaltigen wollen und an alle Therapeuten und Arzte, die ihre Patienten dabei unterstutzen mochten. Die uber 30 erfolgreichen Techniken und Ubungen, wie Achtsamkeitsubungen, Entspannungstechniken oder Hypnoseverfahren, lassen sich ohne Arzt oder Therapeut alleine zu Hause anwenden. Jede Ubung wird schrittweise und einfach erklart, ist wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhangig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Auch zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und zahlreiche Tipps aus der Praxis liefert das Buch. Die 4. Auflage erscheint komplett aktualisiert.
