系列累積發行量已達100萬本！熱烈迴響，日本不斷再版！

為什麼總是早上起不來，晚上睡不著？
為什麼總是覺得不舒服，但又說不上哪裡不對？
有這些症狀，也許就是自律神經出了問題！

神秘卻非常重要的自律神經，掌管著我們生命的關鍵！
心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝……

以下項目，你中了幾項？
□一下子就覺得很疲勞
□沒有幹勁
□容易感到緊張與壓力
□思考力、決策力下滑
□總是覺得不安
□容易精神渙散
□沒來由地覺得煩躁
□睡再久也無法消除疲勞
□常感冒
□頭痛
□水腫
□手腳冰冷

只要符合其中一項，代表你的自律神經已經失調，
要想遠離病痛，你需要從日常習慣開始超前佈署！

當你感到壓力和疲勞，自律神經就會變得紊亂，血液循環也會變差，
連帶影響到全身的器官，使身體出現不適症狀，長期下來，甚至可能引發嚴重病痛。
自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」，前者在早上活躍，讓我們能有精神地活動；
後者在晚上活絡，讓我們能一覺到天亮。當自律神經變得紊亂，就表示兩者無法在正常的時間運作。
自律神經無法由自己的意志來控制，但若想讓交感神經和副交感神經能在它們該運作的時候上工，
靠簡單的日常習慣，就能重新掌握自律神經的主導權。

日本最強名醫教你從生活習慣、飲食、心理、運動多管齊下，
重新調整自律神經運作規律，養出不容易生病、比實際年紀更年輕的好身體！

正常運作的自律神經，能夠讓我們：
✓提升免疫力，避免疾病找上門
✓促進血液循環，提升身體機能
✓快速消除疲勞，天天活力滿點
✓頭腦變得清晰，靈感源源不絕
✓保持腸道健康，不節食也能瘦
✓舒緩焦慮情緒，保持樂觀好心情

★書中附有作者監修的自律神經診斷APP，幫助你隨時隨地做好健康管理！

作者

小林弘幸

順天堂大學醫學部教授。日本運動協會承認的體育醫師。體育廳參與。順天堂大學醫學部畢業後，於該大學醫學研究科修畢。於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科以及愛爾蘭國立兒童醫病外科服務，後於現職服務。目前是日本自律神經研究第一把交椅，針對頂級運動員與文化人士提供諮詢，幫助他們提升表現。著有《長壽味噌湯：醫學實證！一天一碗，輕鬆喝出不生病的免疫力！》（三采）、《想要活到老走到老 只要深蹲就可以》（康鑑文化）以及其他著作。

譯者簡介

許郁文

輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
譯作包含《東京歷史不思議》（麥浩斯）、《至死不渝的高速閱讀法》（如何）、《家事的科學》（創意市集）、《三明治研究室》（麥浩斯）、《三日間的幸福》（台灣角川）、《海賊王的時代》（馬可孛羅）。歡迎大家透過臉書認識我。
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