中文世界第一本涵蓋基礎攀岩與進階傳攀的專書
從新手到高手，從遊戲到專業，從玩攀到完攀，一本解決！
逾600張細部圖解+由淺入深的技巧解說，帶你走進磅礡的攀岩世界！

何中達（前任中華民國山岳協會理事長）、呂忠翰（果果）（台灣極限登山家）、李美涼（「冒險精靈」攀登教練）、李虹瑩（奧運攀登國手）、張元植（台灣登山家）、張星雯（「艾格探險」技術總監）、郭鎮魁（「艾格探險」攀岩指導員）、黃楩楠（中華民國山岳協會理事長）、鄭佳岷（地瓜）（「原岩攀岩館」館長）◎一致推薦（按姓氏筆畫序排列）

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繼《一攀就上手》、《傳統攀登》之後，
小Po易思婷通過美國山岳嚮導協會（AMGA）考核，
拿下攀岩嚮導領域最高等級的「AMGA Certified Rock Guide」認證，
再次為台灣讀者精心撰寫的全新「基礎+進階攀岩」技術全書！
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你可知道，無論往上攀登或往下撤退，攀岩者都是在「系統」裡行動？
身為全方位的攀岩者，「善用系統」，就是最不可或缺的觀念！
本書收錄逾600張詳細分解圖，技術與觀念兼具，一步步示範正確的系統架設方式，
讓你不僅上得去下得來，更可在面對不同的攀岩路線時，大膽挑戰自我！

◇◆ 攀岩領域會使用到哪些系統？單繩距和多繩距的系統有何差異？
◇◆ 多繩距路線有哪些常見流程？不同系統之間該如何轉換？
◇◆ 裝備如何取捨？不同裝備有哪些應用的時機？
◇◆ 如何判斷路線的最佳行進方式？
◇◆ 哪些大原則絕對不可忘記？

攀岩是人類最古老的活動，往上攀登是人類與生俱來的本能。
但說到攀岩，一般人會想到什麼？令人恐懼的高度？刺激的極限運動？必須冒生命危險？
以上或許對，或許不對，不過，很少人知道的是，
攀岩，除了技巧，更需要條理清楚的全盤性思考；攀岩，其實是一種邏輯分明、重視效率的運動！
對於專業的攀岩者來說，面對不同的攀登環境、岩質種類、路線長度，該怎麼攀，絕對沒有單一標準答案，而是要綜合智力、體力、時間、人數，天候、技巧等各種考量，才能做出最好的決定。

《上吧！玩攀全攻略》是中文世界唯一一本涵蓋基礎與進階攀岩的專書，作者小Po將親身實戰技巧融合攀岩理論，讓每個人都能輕鬆跨入這項看似不易的運動，享受最純粹的攀登樂趣。書中不僅羅列出近年來最新的硬體裝備如岩楔、繩索、快扣，也詳細說明各種上攀與下撤情境的固定點架設法，對於先鋒者、跟攀者與確保者的角色及互換，更有立體的介紹。凡是想要理解攀岩、學習攀岩的人，無論運動攀登或傳統攀登，本書都能給你超乎想像的收穫。

作者

易思婷（小Po）

攀登探險者｜美國山岳嚮導協會認證攀岩嚮導

在美國賓州大學求學期間，小Po初嚐攀登的魅力，取得資訊博士學位後，她便毅然決然選擇了不同的生活型態，開啟她的流浪攀登生涯。迄今為止，她攀登的足跡已遍及美國、加拿大、阿根廷、智利、中國、蒙古、印度等地；在參與中國、蒙古、巴塔哥尼亞、印度喜馬拉雅山區等地的首攀計畫時，更屢屢獲得攀登獎金。
自2008年起，小Po開始於著名的美國領導學校（NOLS）以及各大戶外機構教授攀登課程。從2013年起，她將教學腹地往外拓展，在台灣、中國以及美國等地也以中文教授傳統攀登課程，項目包括基礎傳統攀登、多繩距攀登、大牆攀登、自我救援、裂隙攀登等。2019年春季，她通過美國山岳嚮導協會（American Mountain Guides Association, AMGA）考核，成為AMGA Certified Rock Guide，AMGA是全世界少數提供專業攀岩訓練的單位之一，而它所提供的認證訓練也受到UIAA（世界山岳聯盟）的認可，為目前在攀岩嚮導領域的最高等級認證。
2012年，小Po將自己與攀登結下不解之緣的特殊經歷寫成自傳《睡在懸崖上的人》，接著先後在2013與14年出版攀岩教學書籍《一攀就上手》與《傳統攀登》，後者亦為專業傳攀領域中第一本以中文撰寫的教學專書。2016年，《我的露營車探險》出版，書中講述她與先生多年的露營車生活。
近年值得一記的攀登紀錄，包括2012年首登格聶山區的喀麥隆峰（Grade V, 5.10 M5）；2013年首登四姑娘山區的大仰天窩峰（Grade IV, 5.10）；2014年經由The Nose與The Salathe Wall路線，兩次登頂位於優勝美地的酋長岩；2015年春季獨攀大牆路線West Face of Leaning Tower；2015年9月開闢中國四姑娘山區鷹嘴岩東峰的新路線神祕月餅（Grade V, 5.10R 760m）；2015年秋季，在50天內連續攀登美國西南荒漠40座高塔；2017年，穿越風河山野區暨登頂大陸分水嶺上的33座有名山峰；2018年，在北巴塔哥尼亞山區建立兩條Alpine新路線：「炸冰淇淋」（1600 ft 5.10R C0）與「浴火重生」（2900 ft 5.11 C1）。
2019年，小Po與先生定居美國拉斯維加斯，至今仍持續擔任攀岩嚮導與教學指導員，初心不改。

【攝影師簡介】

Dave Anderson

擁有25年的專業攝影資歷，尤其擅長捕捉在荒野戶外的風景和人物風情。Dave的作品曾刊載在各大出版物，包括《紐約時報》（New York Times）、《公司雜誌》（Inc. Magazine）、《體育畫報》（Sports Illustrated），和《國家地理雜誌》（National Geographic）。也曾經出版過兩本戶外書籍：《Expedition Planning》（暫譯：遠征計畫，Stackpole Press出版）和《Outdoor Hazards》（暫譯：戶外風險，Falcon Press出版）。

相關著作：《睡在懸崖上的人：從博士生到在大垃圾箱撿拾過期食物，我不是墜落，我是攀上了夢想的高峰》

目錄

目次

CH1　緒論　Introduction

PART I　基礎知識篇

CH2　裝備　Gear
CH3　繩結　Knot
CH4　保護點　Protection
CH5　固定點　Anchor

PART II　單繩距環境的攀登與管理

CH6　頂繩攀登與頂繩確保　Top rope climbing and belay
CH7　先鋒攀登與先鋒確保　Lead climbing and belay
CH8　架設頂繩攀登系統　Set up rope
CH9　下撤　Getting Down

PART III　多繩距攀登

CH10　多繩距攀登（一）　Multi-pitch I
CH11　多繩距攀登（二）　Multi-pitch II
CH12　接近下撤暨技術攀山的多樣地形　Alpine terrain

PART IV　垂直環境的自我救援

CH13　自我救援（一）　Self Rescue I
CH14　自我救援（二）　Self Rescue II

PART V　大牆攀登

CH15　大牆攀登（一）　Big Wall Climbing I
CH16　大牆攀登（二）　Big Wall Climbing II