「對我而言的一日體驗，卻是這些人的生活日常。
我將經歷人生百態後所獲得的領悟，一一記錄下來。
即使只是某人的一聲輕嘆，我也想如實地傳達出來。」
★ 韓國教保文庫網路書店、Yes 24網路書店讀者10顆星超高評價
★ 韓國知名入口網站Naver「記者專欄」訂閱人數NO.1
只有親身經歷過才寫得出來，這是一場百分百的真實極限體驗計畫。
擅長觀察小人物生活的南亨到，在看見校園裡打掃阿姨被眾人漠視冷落的身影時，心有所感。那些遭人冷眼對待的人，究竟過著什麼樣的日子呢？他以記者的身份，透過與被忽略的小眾或弱勢者生活一整天，以及挑戰自己從未嘗試的事情，以真摯的文字記錄這項體驗計畫的全部過程，並為這些人發聲。
★ 穿著胸罩去上班，才知道女性胸部被拘束的不適感覺！
★ 手拿白手杖外出走路，才知道外在環境對視障者並不友善！
★ 坐著救援車去救狗狗，才知道拯救流浪狗背後的辛酸與無奈！
★ 畫出自我界線，才知道勉強自己當好人只會更鬱卒！
其他還有出席孤獨死往生者的喪禮、跟著郵差出勤、與消防隊員一起到失火現場救災等，作者了解到每個人因為出身背景及人生經歷的不同，會有著天差地別的境遇，任何人也都有可能因為意外而遭受生活變故。如果我們能付出關心，以同理心體諒別人，就能為那些獨自奮鬥的人們帶來莫大的溫暖和鼓勵。
此外，作者更透過七個一日微改變計畫，實行平常不曾嘗試過的行動，試圖找出打破禁錮、活出自我的關鍵。
從這些體驗與行動中所產生的溫暖與慰藉，可以轉換成一股強大的力量，產生善的循環。
也期望能讓對生活提不起勁、感到無比疲憊的你，帶來滿滿的活力與希望！
獲獎記錄
★ 韓國知名入口網站Naver「記者專欄」訂閱人數NO.1
國內外暢銷記錄
★韓國教保文庫網路書店評價、Yes 24網路書店讀者評價10顆星
★韓國阿拉丁網路書店9.6顆星
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鄭E子｜B型女的日韓走跳人生、部落客作家
為了想理解某個人，於是讓自己變成與對方一樣的人，並不是件容易的事。然而作者南亨到卻願意實際體驗他人的生活，並紀錄下來。感謝這本書，讓我們能和以各種不同模樣登場、挑戰不懈的作者，一起哭，一起笑。可能是因為作者的視線充滿了真誠的緣故吧？每次閱讀的時候時，為了不要那麼容易掉眼淚，總會先做好心理準備。
希望遇見這本書的每個人心中，也能像終於熬過了嚴冬的新芽一樣，萌生新的希望。
--屋頂月光（韓國知名樂團）
作者
南亨到（남형도）
二十八歲當記者。他知道這世界不可能輕易改變。原本老是把「放棄」掛在嘴邊，直到他開始著迷於文字的正面影響力，變得不再輕言放棄，至今已經第九年了。自二〇一八年起，他所執筆的「南記者的體驗報導」專欄目前仍在連載中。
他喜歡人，也畏懼人。對他而言，幸福是週五晚上與太太在辣炒年糕攤位，邊吃辣炒年糕，邊喝燒酒談談心，以及週末與寵物多多一起跑跳玩耍。
他喜歡看著媽媽替孩子背著小背包走路的樣子，還有即使打著哈欠，也要帶狗狗在早晨出門散步的風景。他致力找出那些看似平凡，卻不被大家關注的事物。
自從送走了狗狗小花後，比起「未來」，他更喜歡「現在」。他的夢想是盡可能與他所愛的人共度，時時向他們表達心意，最後能在人生將盡之際，說出「我過得很幸福」。
譯者簡介
劉宛昀
政治大學英文系畢，於韓國西江大學進修韓文並旅居一年多，因喜歡向韓國人介紹台灣，而擔任了台灣旅遊雜誌韓文編輯；因喜愛語言，而開始兼職翻譯。目前仍在翻譯產業打滾中。
譯有《狂女的逆襲》與《保健教師安恩英》、《食戰！數據化的美味行銷》、《愛上韓風CAFÉ般的家》等多部譯作。
目錄
推薦序 從小人物身上找到面對生活的力量 我的首爾櫃姐日記
推薦序 從韓國社會的日常縮影，找出自我的人生體悟 鄭E子
推薦序 在缺乏同理心的時代，再次找回理解他人的溫暖 KT STORY
推薦序 換位思考人生 Gina
序言
1 弱勢族群的酸甜苦辣
我是男人，卻試穿了胸罩
已婚男子的育兒初體驗
變身成八十歲的老人
時隔二十四年再次成為小學生
來寫不加包裝的坦誠版自傳
六十二年生的金永壽
2 體驗小人物的一日生活
被棄養的狗狗，仍逢人就展開笑容
做廢紙回收，只為求生活溫飽
在弘大商圈的鬧街上清理嘔吐物
閉眼參加櫻花慶典
身穿防火衣爬樓梯，才知救援之重
陪伴孤單亡者走完最後一程
使命必達的艱辛，無人知曉
3. 想活出自我，就從這一步開始
挑戰「被拒絕行動」，消除心中恐懼
竭盡全力放空一天
嘗試不當好好先生
完成一日鏟屎官任務
放下智慧型手機，找回美好風景
初次翹班體驗人生
勇敢說出「我愛你」、「謝謝你」、「對不起」
後記
序／導讀
推薦序
從小人物身上找到面對生活的力量
我的首爾櫃姐日記（旅居韓國部落客）
如果你在忙碌的生活中覺得迷惘，這本書會帶你用不同的視角去重新體驗生活的溫度以及找到重新出發的力量。
我以為看著小人物那些的酸甜苦辣只是別人的樣子，其實也看見了自己。記憶中我想起稚嫩小學時期的我、剛出社會埋頭寫履歷汲汲營營的我、年屆三十成為新手韓國媳婦的我……直到五十年後八十歲的我。看著字裡行間那些似曾相似的模樣陷入回憶，又想著那些尚未經歷的未來，我會是什麼樣子？一邊思考著我的答案，卻又被現實拉回被視為人生分水嶺三十歲。這年我的生活不單是過得匆忙，更是在人生的角色上大躍進，即便我完成了大多數人認為人生清單中的幾項大事：結了婚、買了房、做自己喜歡的工作，看似滿足的日子卻還是有種渾渾噩噩過日子的錯覺。
一開始的我一邊享受著新身分為生活帶來的新鮮，然而我在這偌大的城市裡就好比金永壽在地鐵站裡遇見的那隻鴿子！為了和先生成為一家人，我卻成為了一位異鄉人，我以為在這裡我沒有不同，卻還是在某些時刻裡感受不到扎根的感覺。但，那又如何？如同南作家所說：「唯有向前看，才能學到東西。」簡單的一句話，卻活像似被人用力推了一把，並重拾對生活向前探索的勇氣。
透過南作家細膩的觀察與生動的文字描述，不知不覺讓我跟著他的文字一起慢下來觀察生活周遭，就好比我也身歷其境完成了幾個章節的挑戰。那些小人物的酸甜苦辣裡有著我們曾經扮演過的角色和未來我們即將面對的新旅程；小人物的一日生活更是我們再熟悉不過的日常卻又藏著幾分陌生的職業，那些我們如此習以為常的小事都是豐富我們生活的養分。
這本書的魔力就是帶著你穿梭自身過往經歷，卻又能透過小人物的故事帶著新的感動一起迎向未來！希望翻開這本書的你也能在這些文字中獲得新的力量。
推薦序
從韓國社會的日常縮影，找出自我的人生體悟
鄭E子（B型女的日韓走跳人生、部落客作家）
在韓國工作即將屆滿八年的我，第一次看到這本書時，有著淡淡的辛酸與共鳴。其中讓我印象最深刻的是「來寫不加包裝的坦誠版自傳」。在韓國如果想進入稍微有點規模的公司，從投履歷開始就是個戰爭。除了原本自己準備的自傳以外，每家公司都有自己制式的事前面試題目，簡單來說投履歷前，還要回答各種簡答題。每個人為了擠進公司的窄門，總是拚了命的準備自傳與答題，每投一間公司，就像考完一場考試。
我記得我每次寫完一家公司的履歷，幾乎至少會花上兩到三小時，因為要配合每間公司的產業內容寫出適當的答題，所以每次寫完總是精疲力盡。的確在台灣有部分的公司也會在面試前有筆試測驗，但韓國的狀況是「投履歷的當下就要寫完這些題目」，通過書審後，通常有點規模的公司都還會有第一階段面試、第二階段面試、體檢等多個階段，甚至參雜筆試與人格測驗。
如同作者南亨到所寫的，雖然每家公司的事前面試題目都不一樣，但基本上還是有比較制式的問題，然而求職者花了大半天寫下的許多內容，公司仍無法完全從文章中去了解他的個性與特質。也許招進來的人是個很優秀卻人品不怎樣的人。的確從答題的內容可以抓出一些關鍵字，判斷這樣的人是不是企業想要的人才，也可以從答題的過程了解到求職者是不是有用心做準備。然而，同樣在韓國經歷過寫履歷、求職、轉職的我，老實說這個過程真的十分煎熬。書中沒有太過華麗的字眼，卻呈現出在韓國求職血淋淋的心路歷程。
我認為這本書就像是用他人的人生寫出的體悟，透過他人的例子看到一些觸動人心的層面。整本書的每個章節、每篇文章看起來都沒有特別誇張的例子，但他道出了韓國社會的縮影與日常，從文章中就能窺探韓國社會的氛圍與文化思想層面。不管是不是對韓國有興趣的人，相信都能透過這本書獲得一些反思或是共鳴，因為類似議題同樣也會在台灣上演，甚至是你我人生道路上正在面臨的課題。
推薦序
在缺乏同理心的時代，再次找回理解他人的溫暖
KT STORY（YouTuber）
在這個充滿厭惡的時代，最需要的東西會是什麼呢？正是真心誠意的理解和同理的心。但是，比起別人斷掉的手臂， 自己手指上的一根小刺讓我們更覺得疼痛；比起我們沒有親自經歷的，自己所經歷過的疼痛是更加倍的感受，然而這本書為我們打開了新的視野。
作者南亨到裝扮成老人家，在城市中漫步，或是體驗視障者的一天等等，透過文字講述了一些可能因為常見卻被忽視的人們的困難。我們第一次知道，一個擁有健康雙腳的人可以輕易上去的樓梯，對坐輪椅的人來說，就像是珠穆朗瑪峰一樣高聳且恐怖的障礙物；第一次知道，消防員進入著火的建築物時，是穿著一件三十五公斤的防火服在走樓梯。
我們經常輕描淡寫地說著自己是如何同情他人的痛苦，但這是我第一次意識到，對於某些人來說，即使是渺小的事情也需要有相當巨大的覺悟。而這些痛苦的難事，離我們的生活並不是很遙遠，就在等紅綠燈過馬路的瞬間，或是在捷運站等電動手扶梯的瞬間，一直都在被我們視線冷落的地方。
這本書有可能是你人生的翻版，而這些看似輕鬆的體驗，也可以使我們從旁感受別人的人生。作者曾說：「在體驗當下感到心力交瘁時，一想到『這不是體驗，而是某個人的生活』，即便遇到困難也可以忍受下去。」這句話，使我開始回顧自己愛抱怨的人生，並且開始仔細注意他人的生活，因為他們可能正在經歷我從未想過的艱辛。
讀完這本書，將會醒悟到生活在這個城市的每個人都是特別的存在。還有就像被施了魔法般地突然能理解那些人的困難，並且可以向對方搭上一句溫暖的話語。在缺乏對他人真心與同理心的今天，這或許是一本備受需求的書吧。即使在忙碌的生活中，仍能讓希望綻放，仍能有理解他人苦痛的從容。
推薦序
換位思考的人生
Gina（「不會韓文也可以去韓國」FB版主、《首爾跟我走》作者）
花些時間讀了這本書。有鑑於現代人的壓力破表，或是人們在潛意識中先入為主的觀念、想法，這本書的作者以體驗不同人生的方式，包括跳脫原本的工作環境、暫時離開原本生活的舒適圈，或是換個人生體驗及環境轉換心情。那些原本我們習以為常的日常，其實背後隱藏著不同的故事，也有不少人在做著我們以為那些理所當然的事。我們可能會被自己的偏見所蒙蔽，覺得理應如此的事往往不是我們所想的那樣；我們也可能自我設限，因為顧忌太多、過度擔憂，導致夢想只流於空想。
看到作者在書中所分享的這些故事後，我想到之前不管在台灣、韓國或是國外的時候，因為我自由寫作者的身分比較特殊，工作的時間跟地點都很彈性，出國短則一週，長則以月或年為單位計算，也常會到咖啡廳工作。有時候會不經意聽到顧客們的談話，感覺滿有趣的，可藉此吸收別人的經驗，當然有時也會聽到有些荒唐的事。
我在觀察社會及路人的過程中，常心有所感，獲得不少啟發或靈感。而本書的作者則是親身體驗他人的生活，所以會更有感觸，像是文章中有穿著內衣體驗女性的感想、當一天清潔員、以老人家的妝容過一天……等等。我也曾做過不同類型的工作，因此對書中眾多的描述也深有感受，在多種行業的歷練下，我學會面對各種問題該如何因事置宜地採取不同的處理方式，如果沒有這些磨練，我想自己還會是個單一想法者。
這本書也是獻給正獨自奮鬥的我們，像是如何克服心中的恐懼、擁有被拒絕的勇氣，以及減少看手機的時間，多多關注周圍人事物。也許跳脫出原本的生活也未必是件壞事，只是原本的我們一旦習慣成自然就很難改變了。一成不變的人生似乎又有點無趣，至少我知道自己並不想過這種生活。大家透過本書的精彩文字，可以進入不同的生活模式中，試著從他人的角度看待事物。包括對事情能進一步理解，不隨便妄下定論；透過了解不同人的想法及感受，進而體諒與同理別人；又或是換個環境體驗不同的生活，也許你的人生就會產生不一樣的結果。
試閱
在弘大商圈的鬧街上清理嘔吐物
現在是夜幕依然低垂的凌晨五點，有對年輕男女正癱坐在弘大的一間酒館前，那位女性的頭髮一直垂到地上，看樣子是喝醉了。結果令人不安的預感真的應驗了。他們剛才坐著的位置上，貼了兩張完美的「煎餅」，其實是兩攤嘔吐物，旁邊還有幾個空水桶滾來滾去。正當我在煩惱該怎麼清理的瞬間，清潔隊員李鐘石說：「在上面撒一些沙子就可以了。」他說幸好量不多，就直接以掃把掃乾淨了，我也幫忙一起掃。這時，巷子裡傳來清晰的「嘔嗚──」的聲音，又有另一位女性，正在確認自己是否消化了剛才吃下肚的下酒菜了。李先生說巷子裡面不是負責的清掃區域，不去打掃也沒關係，讓我鬆了一口氣。
我們朝著夜店門口移動腳步，裡頭傳來「動次動次」的音樂聲。街道的緣石底下滿是垃圾，到處散落著像是裝在破塑膠袋內的空酒瓶、提神飲料罐等，裂開的玻璃碎片還滾到車道上，被丟棄的菸蒂甚至有數十個。在清掃這些垃圾時，李先生說：「小心車子。」一輛輛汽車從我背後奔馳而過，我卻渾然未覺。李先生告訴我，清潔隊員連背後也必須長眼睛才行，工作服採用「螢光色」的理由，也是為了讓他們在夜裡更顯眼，假如誤以為駕駛會小心開車，那就糟糕了。
以前垃圾只要一離手，就沒我的事了，頂多偶爾在路上看見被亂丟的垃圾（如成堆的飲料杯等），會忍不住皺個眉頭的程度罷了。我確實認為有人會清理這些垃圾，所以漠不關心。但是在去年夏天的某一日，我目睹了一個畫面。有個小孩在搖晃餅乾袋，餅乾屑因此撒落一地，可是孩子的母親只瞧了一眼，便轉身離開。掉在地面上的餅乾屑，被行人踩了又踩，變得髒亂不堪。隔天，同一個地方卻不見任何髒汙的痕跡，乾乾淨淨。那是我第一次想起了「負責清理的人」──那些在我們尚未察覺的時候，悄悄清掃環境，然後消失無蹤的清潔隊員。
這些令人感激的清潔隊員，不僅身處惡劣的工作環境，最近意外事故也頻傳。先前在首爾市龍山區馬路上，曾有一位替垃圾回收車進行貨櫃替換作業的清潔隊員，因為被捲入油壓設備而喪命。在光州，也曾發生兩位清潔隊員在回收垃圾的過程中，遭倒退的車輛撞死的意外。他們雖然是不可或缺的存在，但時常處於辛苦又危險的工作環境中。
