做好自我管理5個維度。吃:科學搭配，健康飲食。動:簡單方便，易於堅持。防:分期阻擊避免疾病發展。調:對症護理，合理用藥。測:自我監測，尿酸不高。
本書不僅僅是預防疾病的發生，還在於逆轉或延緩疾病的發展。通過自我監管尿酸值、合理膳食、科學運動、目標管理和併發症特殊管理等五個角度，幫助患者做到避開健康危險因素，將疾病控制在尚未發生之時的一級預防；通過早發現、早診斷、早治療而防止或減緩疾病發展到二級預防；以及防止傷殘，促進功能恢復，提高生存質量，延長壽命，降低病死率的三級預防。作者
張奉春
中國北京協和醫院風溼免疫科主任、中國醫師協會風溼免疫科醫師分會會長、中華醫學會風溼病學分會主任委員。任亞洲太平洋地區風溼病學學會聯盟事會董事，擔任《中華臨床免疫和變態反應雜誌》、《中華風溼病學雜誌》等多種雜誌主編、副主編、常務編委及編委。有豐富的診斷、治療痛風和風溼病的經驗，對系統性紅斑狼瘡、乾燥症候群、多發肌炎／皮肌炎、系統性硬化症、類風溼關節炎等自身免疫性疾病有深入的見解。
目錄
1.認清痛風，才能更好的進行自我管理。
2.輕鬆自我管控，科學搭配優質飲食。
3.開啟「戰略性休息」行動，降脂排尿酸。
4.探尋自我管理方案，分期阻擊痛風。
5.警惕痛風「合夥人」，科學管理更有效。
序／導讀
痛風是因為代謝異常，患者通常見於體型偏胖，這類人群往往自制力較差；而急性期發作又有自限性，有時服點止痛藥甚至不服藥過幾天便可緩解，故初患該病的患者並不重視，發作次數多了也就習慣了，而且認為該病並不嚴重；門診醫師時間緊迫，無法一一詳細解釋，通常再次複診的患者較少，痛風急性發作緩解後很少再次就診進行降尿酸治療。為了避免反覆發作給患者身體帶來的深層次傷害，本書告訴痛風患者預防是生活方式管理的核心。
