腦齡，就像是個黑盒子，記錄著一個人過去的生活型態，也預測了未來的失智風險。

大腦老化並非不可逆，掌握腦齡差，就能Hold住腦青春！

●腦齡差是什麼？腦霧有救嗎？

●久坐、熬夜、甜食、焦慮最傷腦？

●心血管疾病、體重過重、心靈的傷都會加速大腦老化？

●如何搶救腦力衰退，避免輕度認知功能受損？

在臺灣，65歲以上的長者中，每13人就有1位是失智症患者！失智海嘯猶如氣候變遷一樣，緩慢卻真實地侵蝕人類的健康。預防勝於治療，擁有理工和醫學雙重背景的曾文毅醫師為了解開「腦齡」的奧祕，全心投入MRI系統研發，藉由高科技的演算法、AI技術透視腦部健康。

本書中分享了最先進的腦科學觀念，以及簡單易行的「777腦力健康法」，從飲食、運動、生活習慣全方位著手，能夠有效增進記憶，改善大腦老化狀態，進而擺脫失智威脅，迎接更輕盈自在的老後人生！

名人推薦

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家庭醫學科權威  林青穀

國立臺灣大學醫學院教授、臺大醫院神經部主任  邱銘章

國立臺灣大學醫學院名譽教授、財團法人精神健康基金會董事長  胡海國

臺北醫學大學醫學院教授、台灣神經學學會理事長  胡朝榮

鴻海創辦人  郭台銘

臺北醫學大學醫學院教授、萬芳醫院放射線學科主任  陳榮邦

中央研究院院士、國立臺灣大學醫學院教授  楊泮池

作者

曾文毅 醫師

清華大學核子工程系學士，臺大醫學院醫學士，美國麻省理工學院核工系放射科學博士。

曾任哈佛醫學院講師、臺大醫學院醫療器材與醫學影像研究所兼任教授、臺大醫院影像醫學部兼任主治醫師。

現為上頂醫學影像科技公司共同創辦人兼醫務長。

目錄

推薦序　管理腦健康，防止大腦老化  郭台銘

推薦序　解開大腦的奧祕  楊泮池

前言　當MRI遇見失智症，點燃希望的火花

Chapter 1 當失智海嘯來襲，如何趨吉避凶？ 

失智症：一場人類的無聲浩劫 

失智腦，結構大不同   

失智觀測站：三大風險因子 

揭開你的過去、現在與未來的黑盒子：腦齡差 

從腦年齡透視大腦健康    

如何計算腦年齡   

腦年齡的研究：思覺失調症、失智症、正常老化  

解剖學、組織學與生理學的大腦觀察   

神經影像學應用於大腦老化的研究   

善用人工智慧，解密大腦    

開發人工智慧醫材，解決失智症難題 

阿茲海默症病患的福音：高壓氧治療   

Chapter 2  搶救腦力衰退，Hold住腦青春 

777大腦保健法，扭轉腦健康  

顧好心血管，大腦就健康                   

三大健腦飲食：地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食  

間歇性斷食，減重又抗老   

頭好壯壯缺它不可：Omega-3

攝取魚油增加大腦防禦力    

咖哩中的薑黃素，健康好處多 

益生菌、維生素B群維繫腦健康 

運動健腦機制   

快走、有氧運動，提升心肺和認知功能 

高強度間歇式訓練，增強腦健康   

桑拿促進血液循環，降低失智症風險 

學習能活化大腦，延緩失智   

熬夜傷腦，養成良好的睡眠習慣 

心理的傷，大腦都知道   

參考資料