醫界証實的養生保健法！真正讓您健康！
本書不是坊間文章，是醫學論文，是目前全球唯一有效的養生保健方法！

◎全身系統優化（自癒機能）是一種自然的養生保健法，可以逆轉疾病和老化。
◎配合健康飲食、規律運動、健康的生活方式，人人都可擁有渴望的健康。
◎養生保健，關乎生命生活，必須學習，必須實行。
◎本書適合一般民眾、病患和醫護專業人員。

醫生忙於治療疾病，而花較少的時間來做衛教
或讓患者諮詢有關養生保健法的知識。
此外，臨床醫生傾向於將重點放在藥物和器械療法上，
而往往忽視利用養生保健法來預防、治療
甚而逆轉疾病和衰老。

本書的主要目的是提供有關養生保健法的充分信息，
以便全世界的人都可以將其納入正在進行的醫療保健中，
通過逆轉疾病，獲得更長的健康期，
以及通過逆轉老化，達到命定的生命期。

俗話說，目標不是增加壽命，而是增加生命品質。
健康是指您沒有疾病，也沒有老化。
養生保健，就是逆轉疾病及老化。

作者

李永仁

醫學士

 

李永正

醫學士

 

李應紹

醫學博士／心臟學博士
台中仁愛綜合醫院 心臟內科主治醫師
前榮總、長庚、三總內科、心臟科醫師
中華民國內科、老人醫學、重症醫學、老人急重症醫學、心臟血管介入及心臟內科專科指導醫師
中華民國教育部部定副教授
香港大學醫學院榮譽醫學研究員
德國內科學院院士
美國Marquis世界名人榜心臟專家
英國國際傳記中心生命科學家

目錄

前言

第一章 傳統養生保健法
1.1 健康飲食
1.2 規律運動
1.3 健康生活方式
1.4 健康指引
1.5 預防醫學

第二章 近期養生保健法
2.1 壓力（stress）、雙相劑量效應（hormesis）、平衡等穩性（homeostasis）
2.2 心臟優化
2.3 肺優化
2.4 腸優化
2.5 全身優化
2.6 再生醫學
2.7 納米醫學
2.8 氧氣療法
2.9 益生菌、益菌生、益生菌合併劑
2.10 植物營養素
2.11 荷爾蒙替代療法
2.12 抗氧化劑
2.13 另類醫學

第三章 老化及抗老化
3.1 老化
3.2 抗老化

第四章 養生保健法：逆轉疾病與老化

序／導讀

作者序

醫生忙於治療疾病，而花較少的時間來做衛教或讓患者諮詢有關養生保健法的知識。此外，臨床醫生傾向於將重點放在藥物和器械療法上，而往往忽視利用養生保健法來預防，治療甚而逆轉疾病和衰老。本書的主要目的是提供有關養生保健法的充分信息，以便全世界的人都可以將其納入正在進行的醫療保健中，通過逆轉疾病，而獲得更長的健康期，和通過逆轉老化，而達到命定的生命期。醫護專業人員可能還會發現這本書有助於教育患者。俗話說，目標不是增加壽命，而是增加生命品質。

本書是我今年發表的醫學論文完整版，其標題為：“Heart conditioning and heterochronic parabiotic models as healthy strategies” （ Comprehensive Clinical Medicine, in press）。本書有中英文兩種版本。我希望有很多人能仔細通讀這本書，遵守適當的養生保健法，獲得更長的健康期和生命期，並享受健康美好的生活。健康是指您沒有疾病，也沒有老化。養生保健，就是逆轉疾病及老化。

知識就是力量。人人有權獲得知識。本書旨在迎合不同級別的所有讀者。它介紹了有關養生保健法的一般及專業知識，適合民眾，病患（了解一般知識及專業概念）和醫護專業人員（學習或複習專業知識）。

養生保健〜 關乎生命生活〜 必須學習〜 必須實行〜

李應紹 醫學博士/心臟學博士
副教授、心臟內科及老人醫學專科指導醫師
台中仁愛綜合醫院
www.heartdisease.idv.tw