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香港馬拉松即將於二月舉行,當中十公里賽事的參賽人數每年均節節上升。
《挑戰十公里》,讓你用一個月的時間,將十公里成績踏進一小時!
香港馬拉松十公里比賽,現為全港最受歡迎之長跑比賽,故黃瑞明現再接再勵,結集其十公里之參賽經驗和訓練計劃,寫成此書,是為作者「馬拉松三部曲」之終章。
此外,本書亦介紹不少跑友的精彩長跑故事,並提及慢跑、健跑和快跑訓練計劃及守則,值得各水平的跑友,甚至新手參考,達至活學活用,強身健體。
本書主要分有「跑友故事」和「參賽錦囊」兩部分,跑友故事詳述作者身邊跑友的十公里練習或比賽經歷,參賽錦囊則列出作者參加香港馬拉松、半馬拉松和十公里的經驗,並附有作者參加半馬拉松和十公里比賽的訓練計劃、賽道分析和戰略,供讀者參考。
本書針對的讀者
各水平的跑友,甚至視跑步作健身之用的讀者,均可參考此書。
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