系列累計銷售突破50萬本！！！
光記錄就可以改變習慣！
光記錄就可以讓你減肥成?
光記錄就可以讓你變成真正有回憶的人？
原來只要簡單記錄自己的日常！
你就可以更瞭解自己與珍惜你獨一的人生！
想一想三年前的你，做了什麼工作？抱著什麼樣的心情過生活？
想一想三天前的晚嚏A你吃了什麼東西？發生什麼特別的事情？
就算你翻開記事本，寫了行程還有聯絡對象，也回不到過去的「空氣」！
就算你讀日記，最多只會看到流水帳紀錄！
?天的體驗都是獨一無二的累積，但現在你卻忘得一乾二淨了……

本書作者奧野宣之貫徹執行「人生一冊」的筆記術，
單單只是做筆記就可以甩掉體重，愛上運動；
30歲不到已經擠身50萬冊的暢銷作家之列，
他深信「記錄持續，行動也能持續」，從普通生活來認識自己最重要！

很多東西你可以丟，但寶貴的經驗不能丟；
很多夢想你計劃實現，但常常半途而廢；
從現在開始只要一本便宜的筆記本，三大簡單步驟：寫→貼→讀！
做筆記就能改變自己，為什麼你還在猶豫？！
筆記類型大評比
Lifelog（活用一輩子的筆記術） 記事本 日記本
寫已經完成的事，馬上看到自己的行動力！(Yes) 寫未來要做的事，有壓力！ 拘泥煩惱的抒發。
輕鬆寫，輕鬆貼！(Yes) 感嘆計畫永遠比不上變化！ 依賴記憶不可靠。
創造現在的自己，更有自信！(Yes) 無法得到肯定，一直追著時間跑。 露骨的剖白，很難重讀。
改變行為模式，成長看得見。(Yes) 不知道自己的改變在哪裡。 容易自怨自艾，一再重覆。
持之以恆，擴展人脈！(Yes) 常常半途而廢。 五分鐘熱度。
成就感100分！(Yes) 成就感60分！ 成就感40分！