全球暢銷書《安靜，就是力量》作者
作品狂銷 400 萬冊，授權40國語文
哈佛法學院「禮讚領袖60獎」、LinkedIn「世紀之聲20人」獎得主
蘇珊．坎恩 Susan Cain
專注投入、深思謹言、善於傾聽、安於獨處，
是內向孩子的天生優勢
也是佼佼者的成功祕訣
也許我不想大聲說出內心的想法，但我希望你們知道：
老師，只要給我多一些時間思考，我可以講出條理清晰的見解
爸媽，別擔心，我只是需要空間獨處，充電後就能再面對人群
教練，相信我，冷靜專心的訓練，可以讓我做出更完美的表現
同學們，分組討論時觀察敏銳、思考謹慎的我，會是個好領袖
不要強迫安靜的我成為我不是的人，讓我活出自己獨屬的天賦！
在這個喧鬧的世界裡，孩子若寧可安靜一人，也不想強出風頭，身旁的人總不免擔心，他們是否會遭到漠視，無法發光發熱。然而，科學家愛因斯坦、投資之神巴菲特、微軟創辦人比爾．蓋茲、《哈利波特》作者J. K. 羅琳、流行天后碧昂絲的成功祕密，就是從小就善用自己天生的內向特質。
同為內向者的蘇珊‧坎恩曾經告訴我們：不必為了迎合世俗標準，勉強自己變成一個外向的人；只要認清自己的特質，找到合適的舞台，內向者其實比外向者更具潛力。現在，她透過安靜、甚至害羞的孩子如何在學校、社團、同儕間令人刮目相看的真實故事，從學校生活、課外活動、興趣嗜好、家庭時光四大面向，為內向的青少年提供具體實用的訣竅，讓他們找到最自在的生存之道。
這本書不僅為安靜的孩子量身打造，也為家長與老師提供指引，了解該如何與內向的孩子相處，不去扼殺他們特有的優勢，轉而打造一個能讓他們盡情揮灑的環境。
本書為《安靜的力量，從小就看得見》改版
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安靜的推薦短語
這是一本讓我們學習認識並了解不同性格個體優勢的好書！在現今社會中，安靜、內向或害羞的人很容易被忽略，但透過本書，我們知道這些人仍然在參與活動及學習，只是用不一樣的方式而已！
——臺大社工系教授，陳毓文
本書所分享的許多故事，都能引起我們切身的共鳴。在作者精闢而務實的指引中，你會在書中找到與內向者的相處之道；身為一個內向者，你將會在書中得到療癒的力量。這絕對是一本值得每個人好好細讀的佳作之選。
——臨床心理師，陳品皓
從理解內向特質、善用內向特質，到有意識地超越自己的特質框架。本書除了強調對每個人個性差別的尊重之外，還提供了很多具體可行的祕訣與方法。是適合青少年、家長與老師閱讀的小小「安靜革命」的操作手冊。
——臨床心理師，蘇益賢
如果安靜內斂能讓你舒服自在，就用這狀態展現自己。內向與外向的個性同樣優秀，別懷疑！這世界有太多成功的例子，而他們輝煌的成就，讓大家誤以為都是熱情奔放的性格才辦到的。
——主持人，焦糖 陳嘉行
作者
蘇珊．坎恩Susan Cain
畢業於普林斯頓大學和哈佛法學院，曾在華爾街擔任律師多年，創立「寧靜革命」公司，並擔任革命長。2012年她寫了《安靜，就是力量》，為內向者發聲。該書在全世界造成廣大迴響，獲獎無數，更被翻譯成40種以上的語言。各地的青少年及其家長、教師也深受該書啟發，於是她特別為他們寫下本書《安靜的孩子比你想的更優秀》，同樣備受歡迎。
為了宣揚內向者的力量，坎恩曾受邀至Microsoft、Google、美國財政部、美國海軍學院、哈佛大學等處進行上百場演講，比爾‧蓋茲更曾公開盛讚她在TED的演講，該演講影片創下了超過3000萬次的點閱數。坎恩並獲頒哈佛法學院「禮讚領袖60獎」、LinkedIn「世紀之聲20人」獎、美國國際演講協會金槌獎（Golden Gavel Award）、美國Inc. 雜誌票選全球前50大領導管理人士等榮譽。目前她與丈夫及兩個孩子居於哈德遜河谷。
想了解更多坎恩的經歷，請上「寧靜革命」公司網站：http://Quietrev.com
譯者簡介
徐嘉妍
國立臺灣師範大學翻譯研究所畢業，曾任翻譯公司編輯，現為金融公司譯者。譯有《種子哪裡來》、《神聖的平衡》（修訂版合譯）、《琥珀蜻蜓》下冊、《永續的一餐》。
同屬世界上那三分之一的內向人口，翻譯本書很高興發現會躲入廁所放鬆的同類。書中許多描寫都打入內向者的心坎，小技巧也有效實在，真正能喚醒內向者沉靜的力量。
目錄
序言
第一部 安靜的學校生活
第一章 學生餐廳
第二章 教室
第三章 小組討論
第四章 當領袖
第二部 安靜的課外活動
第五章 交朋友
第六章 參加派對
第七章 ＃社群網路
第八章 內外拍檔
第三部 安靜的興趣嗜好
第九章 創作
第十章 運動訓練
第十一章 去探險
第十二章 改變世界
第十三章 上台表演
第四部 安靜的家庭生活
第十四章 療癒角落
第十五章 家人相處
結語
教室裡的寧靜革命：給老師的後話
給家長的指引
致謝
註解
試閱
內向者十大守則
■文靜的個性具有看不見的神奇力量。
■對「想得很多」的人，我們叫他「思想家」。
■傑出的想法大多在獨處時誕生。
■你的個性可以像橡皮筋一樣伸縮，外向者做得到的你也可以，成為眾人目光焦點也不例外。之後還是可以做回安靜的自己。
■雖然偶爾要有彈性，但最後還是要做回原本的自己。
■有兩三個知心之交，比有一百個點頭之交好（當然，認識些點頭之交也不錯）。
■內向和外向就像「陰」與「陽」—─彼此相愛、彼此需要。
■如果看到認識的人但不想閒聊，就過馬路躲開吧。
■不是只有活潑外向的人才能領導，甘地就是內向領導人的好例子。
■而甘地說過：用溫和的方式，你可以撼動全世界。
序言
「你怎麼都不講話呢？」
朋友、老師、熟人，甚至沒講過幾句話的人，都問過我這個問題。他們大部分都是關心我，想知道我還好嗎？有什麼特別原因所以沉默寡言？也有些人只要我一會兒沒有表達自己的意見，他們就會覺得很奇怪。
我對這個問題總是沒有清楚的答案。不講話，有時候是因為我正在想事情，或觀察周遭人群環境；有時候是因為專心聽人說話，沒想到要開口；不過，大多數時候不講話是因為我的個性就是這樣。我是個文靜的人。
以前在學校，給學生最好的稱讚似乎就是「活潑外向」；在課堂中，老師總是要我多開口。如果學校有舞會，我會和朋友結伴一起去，不過如果可以自己選要不要去，我和朋友都寧可到對方家裡玩。等上了大學，我可以一個人去嘈雜擁擠的派對，但總是忍不住想，要是可以和三兩好友一起吃頓飯、看場電影，感覺會更開心。不過，我對這些情況從來都沒有意見，覺得自己本來就該去派對，才算「正常」。
我逐漸長大，有了幾個要好的朋友、同事，人數不多但交情很深。我不在意朋友是不是廣受歡迎，所以有些朋友很「酷」，有些則一點也不酷。我喜歡和人聊心事，所以會跟互相信賴、相處愉快、能彼此欣賞的人往來，和對方屬於哪個小團體、是不是人氣王沒什麼關係。慢慢地，有人稱讚我的問題很有見地、說我懂得獨立思考，面對緊張的情勢也能沉著應付。他們稱讚我有深刻獨到的想法，也懂得聆聽。慢慢地，有些人會開始聽我說了什麼；他們發現，我會開口表達的意見，一定是經過縝密思考後的意見。等我出社會後，以前那些大膽坦率到讓我害怕的人，現在竟然請我去工作！
慢慢地我了解到，自己面對生活時的沉靜態度，一路走來都賦予我強大的力量。我只是需要學習怎麼運用「沉靜」這項工具。我研究了一下，發現許多對世界做出重大貢獻的人，無論是創辦蘋果電腦的賈伯斯，或是寫出著名童書《魔法靈貓》（The Cat in the Hat）的蘇斯博士，無一不是個性內向的人；但他們把這種安靜的性格變成助力，而非阻力。我把自己的想法去蕪存菁，寫了《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量》（Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t STalking）這本書，書登上了《紐約時報》暢銷排行榜，盤踞多年不墜，並被譯成四十種語言出版。數十萬名讀者告訴我，書中這個簡單的想法改變了他們的人生：沉靜的個性若能加以善用，就會發揮強大的力量。我從來沒想過，這個想法會如此觸動讀者。
沒多久，我就展開一連串的活動。我小時候想都沒想過自己會做這些事。我國中時很怕在大家面前演講，如果明天要上台報告讀書心得，前一晚就會睡不著覺。有一次我怕到僵在所有人面前，連嘴巴都打不開。如今，為了幫助性格內向的人，我到世界各地上節目，對幾千位觀眾公開演講；我在TED針對內向發表的演講，成為史上最多人觀賞的演講之一，有數百萬人次看過（TED是 Technology 〔科技〕、Entertainment〔娛樂〕、Design〔設計〕三個字的縮寫，TED組織舉辦大會，請講者分享出色的理念）。
這些經驗啟發了我。為了幫助個性內向的人，我和其他人共同籌組了「寧靜革命」這家公司，目標是讓各年齡的內向人士都能找到力量。我希望我們這些個性內向的人，不論在學校、職場或整個社會，都能做回自己。「寧靜革命」的目的是促進改變，讓更多人聽見內向者的聲音，不論你是文靜內向或活潑外向，都可以成為我們的一份子。歡迎上Quietrev.com 加入我們！
現在我能自在地公開演說，或在節目中做評論，所以常有人問我個性是不是變了，成了外向的人。其實這些年來我沒什麼變，有時候還是會害羞，而且我還是喜歡文靜、好深思的自己。我已經能擁抱安靜的力量──而你也做得到。
許多讀者告訴我，他們很希望自己在年紀還小，或在養育自己內向的孩子時，就知道這場「寧靜革命」。許多傑出的年輕孩子，也都希望能有本專為他們寫的《安靜，就是力量》。所以我寫了這本書。
「內向」到底是什麼？
對我這種個性的人，心理學上有一種稱呼，那就是「內向者」。內向者沒有一體適用的定義：我們喜歡和人相處，但也喜歡獨處；我們可以輕鬆和人往來，但同時也文靜內斂；我們的觀察力敏銳，通常多聽少說；我們有自己內在的世界，而且很看重這個內在世界。
如果說內向者注重內心，外向者就剛好相反，他們在人群中很自在，與人相處時特別有活力。
即使你不是內向者，在你的家人或朋友中，應該也有人是內向者。內向者占總人口的一半到三分之一，也就是說，你認識的每二到三個人中，就有一個是內向者。有時候內向者很容易辨認：別人呼朋引伴時，我們會自己一個人縮起腳窩在沙發上，腿上放本書或iPad ；在摩肩擦踵的派對裡，我們可能會和兩三個朋友聊天，但絕對不會爬到桌上跳舞；在課堂上，老師問有沒有人自願回答問題時，我們把視線移開，但這不表示我們沒在聽，只是想先安靜地聽聽別人怎麼說，等準備好了再回答。
然而有些時候，內向者很會隱藏自己的本性，在教室或學校餐廳可能沒人會發現我們其實生性內向；我們可能舉手投足都是眾人的焦點，但內心卻只想躲開人群，自己獨處。我出版了《安靜，就是力量》這本書後，許多演員、政治人物、企業家、運動員等等看起來個性外向的人，紛紛向我「坦白」，說自己其實也是內向者，讓我很驚訝。
內向的人不一定害羞，這兩者的區別很重要。當然，內向的人可能同時也很害羞，但有些外向的人其實也有害羞的個性。害羞的表現與內向類似，看起來都是沉默寡言、性格內斂，而且也像內向一樣有著複雜的原因和層次，可能是出自緊張、缺乏安全感、害怕被拒絕，或害怕做錯事。在班上，害羞的學生可能因為怕答錯丟臉，所以不舉手回答問題；但內向的學生不舉手可能有別的原因，譬如不覺得自己該出聲回答問題，或忙著聽、忙著思考，而來不及講話。害羞就和內向一樣，有它的好處，研究顯示害羞的孩子往往有堅定的友誼，做事認真、有同理心、有創意。害羞的人和內向的人都很願意仔細聽人說話，並藉此觀察、學習，且從中成長。
這本書談內向、也談害羞，討論這兩種特質具有哪些優勢。我自己剛好既內向又害羞（雖然長大後漸漸沒那麼害羞了），不過你可能只有一項特質，可以只看與你特質相關的內容，其他就當作參考。
你是內向、外向，還是兩者兼具？
心理學是一
