本書參考國內外相關書籍及最新資訊，以國人之需求為前提，呈現目前國內政府所推行的體適能計畫。針對特殊族群，如老年人、兒童及青少年、孕婦等，作個別化之體適能建議與設計運動計畫。詳盡地提供專業身體活動量的評估方法，並分析、介紹各國的評值觀念。配合豐富、多元的圖片及運用表格、流程圖等，讓讀者於嬝狙伔鄖陶t地融會貫通，亦可實際操作體適能之相關動作技巧。