★男人一生必讀，高中畢業前讀了更能保一生無憾！

★有伴侶或沒伴侶、性欲強烈或性欲不振、想懷孕或不孕、性冷感或性欲衰退，所有人皆適用！

亞馬遜百大暢銷書！

從武士的刀，看男人的刀！

射精有道，性福無礙！

女孩在青春期會開始來月經，男孩則會開始射精。

男性生殖器就像武士的刀一樣，是男人的靈魂，

性能量則象徵了生命力，

兩者均關乎一生，需要充分認識、認真對待。

【】

君子好色，射之有道

《射精道》，讓小弟弟一生大丈夫！

作者出身武士後代，認為射精之道就像武士道：象徵著武士（男性）之魂的刀（陰莖），必須正確保養、正確使用。

身為泌尿科權威，也是性教育專家，他在診間看過無數患者，深知許多人被性欲左右時，生活品質會受到影響，甚至可能傷害自己或他人。因此，他傾盡全力，針對人一生中從青春期到中年的各種困擾，提供了專業的解說、建議和解決之道。讓男人可以享有愉悅的性，而不偏離正軌；過著身心健康，且充實豐盛的生活。這本書不僅每個男人都該看，想要深入了解男性伴侶的女人也應該一讀！

好想知道又不敢開口問的煩惱，這本書一次告訴你！

．一整天都在自慰，會不會變笨或精盡而亡？

．磨蹭地板、棉被或牆壁的自慰，竟然會導致早洩!?

．為什麼伴侶拒絕親熱？因為你少做了這件事！

．過度觀看A片會造成勃起障礙，靠「小菜輪換」解決！

．「欲射又止法」解決太早繳械的煩惱！

．如何隨心所欲控制射精？

．如何在技巧和心靈上帶給伴侶身心滿足……

名人推薦

【好評推薦】

保養陰莖與射精之道，是為性也是為愛做的準備。祝福大家讀了這本從青春到熟齡的陰莖保養寶典，都更了解自己或伴侶，長長久久性福快樂。──台大醫院泌尿部男性生殖科姜宜妮醫師

不只爸爸需要買回家給兒子看，媽媽也需要買給老公看，男人更可以買給自己的好朋友看，因為射精道，每個射精的人都需要知道。希望它帶給我們的不只是一本書，更多的是性福美滿的家庭。──臉書「泌密會客室」版主羅詩修醫師

「Samurai」(武士)是許多男孩從小就充滿很多幻想的名詞，身為泌尿科醫師的我也不例外。武士道不僅是一種職業，更是精神，作者巧妙地將「射精道」融入這個精神當中，將男人的天性淬煉成更高尚的情操，非常值得一看。──臉書「泌密會客室」版主陳偉傑醫師

攸關性福的醫學常識，這本書都教給你了！「射精道」不只是男人的希望，更是女人的幸福！

──吳其穎（兒科醫師、YouTube頻道「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人）

五顆星好評：

★淺顯易懂地解說射精和性愛等男性煩惱的問題。

★我身為中高年男性，被書名吸引而買下這本書，對已有經驗的男性來說，內容非常重要。因為對男性而言，一輩子都會被巨大的性欲能量驅使，若是沒有妥善處理，小則身不由己，大則危及性命。

★對有年幼孩子的父母、青少年、不孕夫妻、高齡人士都有幫助。

★書名雖然令人震撼，但內容卻是非常正經！

作者

今井伸

1997年島根醫科大學（現在的島根大學）醫學院畢業後，進入該大學附屬醫院服務，而後進入聖隷濱松醫院。現任聖隷濱松醫院綜合性治療科部長，同時為不孕症中心的主任，日本泌尿科學會專科醫師、指導醫師、日本性功能學會專科醫師、代議員，日本生殖醫學會生殖醫療專科醫師，日本性科學會幹事，該協會認證之性治療師，日本青春期學會理事，島根大學醫學院臨床教授。

專看性功能障礙、男性不孕症、男性更年期障礙。致力於透過演講及各媒體推廣正確的性知識。合著書籍有《國高中開始的生活&性生存指南》《性治療入門》《中高年的性生活智慧》，監修書籍則有《銀髮世代的愛與性》等。

譯者簡介

林詠純

臺灣大學物理系、地質系雙學士，日本九州大學藝術工學府碩士。曾在民間研究機構擔任日文研究助理，現為專職日文譯者。譯有《一輩子用得上的尺寸事典》《量子思考》《想要脫窮，先買張股票吧！》等書。

目錄

推薦序　射精之道，是為性也是為愛做的準備　姜宜妮醫師

推薦序　射精道，每個射精的人都需要知道　羅詩修醫師

好評推薦

前言

「射精道」是什麼？／如鄰家大哥哥般推廣性教育／以「武士道」的概念為基礎保養陰莖／融合武家教誨與性科學，創造出性的行動規範／「射精道」源自於家訓——身為武士後代的教養／所有以陰莖從事性行為的人都是「武士」

第1章　為什麼現在需要「射精道」？

「射精道」的行動源自於知識／「了解自己」是射精道的入口／射精道是「義」與「勇」的體現／在「義・勇・仁・禮」的喪失下走向無性社會／「表現愛情」是驅動女性性欲的最大主因／年輕人將「CP值」的價值觀帶到性愛裡

第2章　青春期篇

青春期——獲得「射精技術」的時期／第1條　以自慰為基本／第2條　在培養出「心・技・體」之前不做愛／第3條　不可造成他人的困擾／第4條　必須確保獨處的空間／第5條　摩擦時必須輕握勃起的陰莖並刺激龜頭／第6條　不可以骯髒的手自慰／第7條　自慰時最好不要以陰莖摩擦棉被或牆壁（地板自慰）／第8條　務必在勃起的狀態下射精／第9條　必須忍耐三次，第四次再射出／第10條　請用面紙接住射出的精液／第11條　一天要自慰幾次都可以／第12條　必須追求舒適的自慰／第13條　必須將隨心所欲控制射精當成目標／第14條　不應該持續追求強烈刺激／第15條　必須偶爾靠著幻想自慰／第16條　即使想做愛也必須先自慰（能夠冷靜下來）

第3章　青年期篇

邁向正式上場的準備／第1條　性交以合意為貴／第2條　必須熟知男女的性器官結構與性反應／第3條　知識能夠彌補經驗的不足／第4條　隨身攜帶保險套／第5條　必須熟知保險套的使用方法／第6條　A片是幻想，不應該當成教科書／第7條　最好能在互相敞開心房後才從事性行為／第8條　最好把重點放在前戲／第9條　必須體貼對方，並且擁有隨時都能中斷的從容／第10條　隨時注意對方的反應，並且小心應對／第11條　請理解性事也有合與不合／第12條　試著以兩人同時高潮為目標／第13條　必須重視餘韻／第14條　請理解從事性行為時每次都必須取得對方同意／第15條　施暴的男人沒有資格從事性行為／第16條　隨時想辦法充實「心・技・體」

第4章　備孕篇

夫妻一起開始備孕的射精道／第1條　備孕是雙方的共同作業，必須積極進行／第2條　必須學習女性的月經週期與懷孕機制／第3條　必須注意自己的睪丸周圍（睪丸比陰莖更重要）／第4條　請把生理期結束後兩週視為關鍵時期／第5條　刻意不要去管排卵日／第6條　頻繁射精才會有好的精子／第7條　性行為也是亂槍打鳥總會中／第8條　就算失敗了，也只要下次努力即可／第9條　沒有性行為就生不出孩子／第10條　倘若每週2次以上性行為仍沒有結果，就必須懷疑不孕／第11條　不孕的原因男女各半，不能覺得自己沒問題／第12條　精液的成分每天更新，因此變動的幅度極大／第13條　盡可能排除負面要素／第14條　必須用心減少生活壓力／第15條　必須追求兩人都舒適的性愛

第5章　中高年篇

性欲尚未枯竭，性行為卻減少，就是步入中高年／第1條　把肌膚接觸與對話當成基本／第2條　了解身體在中高年期會發生變化／1男性更年期（LOH症候群）的情況／男性荷爾蒙軟膏大幅改善了父親的更年期／2前列腺肥大症／3生活習慣病造成的動脈硬化／4高度肥胖／第3條　不應該眷戀過去的豐功偉業／第4條　必須與對方針對「性」進行討論／第5條　必須確保能夠專注於性行為的環境／第6條　必須活用「言語的前戲」／第7條　透過按摩讓身心都放鬆／第8條　插入並非必須／第9條　不應該講求勃起時的硬度／第10條　必須容許「肌膚相親而不射精」「肌膚相親而不插入」／第11條　積極活用情趣用品與潤滑液／第12條　不要迴避自慰

第6章　射精障礙克服篇

使用自慰杯治療性交射精障礙／第1條　射精始於自慰，終於自慰／第2條　夢遺不算是射精／第3條　射精看的是次數／第4條　手淫時必須抱持著目的意識／第5條　想要射精，先將感覺集中在龜頭／第6條　練習能在短時間內射精／第7條　早洩能夠透過訓練克服／第8條　射精必定會伴隨著失敗，必須不斷摸索／第9條　避免與正式上場相差甚遠的自慰／第10條　可以想像精液更多、射得更遠／第11條　射精愈舒服愈好／第12條　實踐「小菜輪替」也可以／第13條　靈活運用禁欲／第14條　活用自慰杯

第7章 性教育的黑歷史與自慰受難的日子

「男人自然能學會」的觀念為什麼危險？／性教育應配合早熟的孩子／第一線醫師看見性教育不夠充分的下場／讚美自慰是「崇高行為」的江戶時代／源自西方價值觀（自慰是罪惡）的「禁止自慰」／日本在明治時期的性管制／相對於有害論的「自衛無害論」在大正時期誕生／推崇將性欲昇華的昭和性教育／性教育所需的全新內容

第8章 正確的陰莖保養——從包莖到疾病的分辨方法

正確保養男子之魂──陰莖（刀）／長陰毛之後，就養成將包皮推開清洗的習慣／包莖時的保養重點在於清洗方式與推推體操／性行為與自慰後的清潔／陰莖的疾病與分辨方式／1龜頭包皮炎／2尿道炎／3陰莖上的各種疹子——腫瘤性病變的分辨方式／勃起障礙的原因與治療法／治療勃起障礙務必請醫療機構開立處方

第9章 女性與射精道——射精道並非男性專屬

射精道就是高潮道／首先充分了解自己的身體／女性的自慰

後記　構思十年寫出本書

序／導讀

〈推薦序〉

射精之道，是為性也是為愛做的準備

台大醫院泌尿部男性生殖科　姜宜妮醫師

「射精道，好陽剛的書名，果然是男人的作品。」收到寫序邀約的時候我這麼想；但開始讀書稿之後，卻深深被作者溫柔的心意感動。

作者認為每個具有陰莖的男性都是擁有武士刀的武士，從青少年期就該了解陰莖的特性與保養陰莖的功能。就像擁有一輛車，要深入了解車的性能、檢修、並且定期保養，才能開得更長更遠。

除了維護陰莖性能，學習正確的陰莖使用知識以外，作者認為秉持武士道中的義．勇．仁．禮，正視並妥善處理自身的性欲，與性伴侶保持和諧友好的互動，也至關重要。

同樣身為泌尿專科醫師，每天在看診的過程都會遇到各個年齡層為陰莖煩惱的男性朋友。

小男童和青春期的男孩子，最常見的是包莖問題，若包皮開口過緊，不易清潔龜頭，容易造成包皮龜頭炎，嚴重時會造成讓龜頭缺血壞死的嵌頓性包莖。

青春期、青壯年期的男性朋友，除了包皮問題之外，還常見自慰與射精的困擾。記得國中時的健康教育課本十四、十五章，介紹的是男性與女性的生理構造，算是性教育啟蒙，但對自慰的方式與頻次卻未提供資訊。

然而如何自慰？多久自慰一次？自慰的時候是否要忍住不射精？還是應該常常射精？自慰在各年齡層男性，就是如同吃飯、睡覺、運動、喝水一樣日常的活動，但總是蒙著一層害羞神秘的面紗。即使在泌尿專科醫師研讀的書籍當中，對自慰的著墨也相對很少。

作者結合他的泌尿專科知識、對病患的觀察和自身經驗，像個親切大哥哥一樣告訴青少男們自慰的守則，將自慰當成正式上場前的熱身練習，如同參加棒球比賽前的揮棒練習，體會「快感＋控制」。對於早洩、過度敏感和射精困難，調整自慰方式也是治療的一環，這些自慰守則對於所有男性都有珍貴的參考價值。

筆者主要的研究領域是勃起功能再生，這是熟男常見的泌尿問題。醫學上我們有愈來愈多的方法讓隨歲月疲軟的陰莖回復堅挺，如：運動、藥物、真空負壓助勃器、人工陰莖、低能量震波和再生醫療。與古代煉丹求金槍不倒的一眾皇帝們比起來，現代男子擁有許多回春武器，然而所有治療都非一蹴可幾，陪伴患者面對治療期的各種挫折煩惱，也是泌尿專科醫師的工作之一。作者建議熟齡男性正視男性更年期與前列腺問題，與伴侶多多討論「性」，活用語言與按摩放鬆身心……

保養陰莖與射精之道，是為性也是為愛做的準備。祝福大家讀了這本從青春到熟齡的陰莖保養寶典，都更了解自己或伴侶，長長久久性福快樂。

〈推薦序〉

射精道，每個射精的人都需要知道

臉書「泌密會客室」版主　羅詩修醫師

身為一個泌尿科醫師，很榮幸在這本書出刊之前搶先閱讀，對於一個從小性知識都是從A片裡學到的男生來說，如果今天沒有念醫學系、沒有當泌尿科醫師，我可能還是會認為女生高潮噴水噴得滿床單、男生30公分以上的生殖器與持續一個小時的性愛是很正常的事。如同我所說，台灣民風純樸，90％以上的男生性知識都是從A片裡學到的，錯誤的性交方法，例如直升機體位、火車便當、甚至一小時以上的做愛時間都是錯誤的訊息。家裡爸媽不敢說，學校老師不敢教，另一半羞於開口，錯誤的環境衍伸出錯誤的「性」，大家羞於談論「性」，連它應該有的樣子都不知道，更別說怎麼去好好的使用我們的男性生殖器。

日本武士精神重視武士道，十年磨一劍，一出鞘必飲血，這是對精氣神的追求，是對武器的自我重視。台灣社會沒有武士，但對每個男人來說，射精道就是我們精氣神的追求，一個男人的驕傲，射精道修得好，身體就好，修身才能齊家，齊家才能治國平天下，沒有一個性福的家庭，如何心無旁騖的去出外打拚事業？

這本書從你青春期開始介紹，如何認識、如何保養、如何使用你的射精道，千里之行止於足下，沒有在你一開始的時候好好學習使用你的射精道，到了真的該寶劍出鞘的時候，表現不如預期，你難過羞赧，對手好心安慰。美好的氣氛變得糟糕，最怕空氣突然安靜，最怕對手突然的關心，最怕性愛突然翻滾絞痛著不平息，最怕突然聽到你的射精，完美的夜晚也變得不完美。

我們都追求愛，我們都喜歡性愛，性、愛與陪伴都是與親密愛人的重要連結，但我們都只會勃起，都只會放進去另一半體內。性愛的佼佼者可能會重視氣氛、重視環境、重視另一半的每個回應、每個喘息，但生而知之者，在學習怎麼要性愛之前，他已經修好他的「射精道」，精氣神都滿足，一個再高超的駕駛員，都希望有個匹配得上的機（雞）體。

身為男人，很開心可以看到《射精道》的中文譯本，不只爸爸需要買回家給兒子看，媽媽也需要買給老公看，男人更可以買給自己的好朋友看，因為射精道，每個射精的人都需要知道。希望它帶給我們的不只是一本書，更多的是性福美滿的家庭。

試閱

青春期的射精道
第1條　以自慰為基本
自己進行射精的訓練，換句話說就是「自慰」，是射精道中最重要的一點，也是基本中的基本。

射精就是「排出精液」。而順利射精，也就是「舒服地將累積的精液射出」則需要訣竅。

我經常拿棒球來做比喻，而自慰帶來的射精就像是揮棒練習。正如同無法熟練地控制球棒就揮不出安打；如果無法熟練地刺激、控制陰莖，就不能舒服地射精。

換言之，請將自慰當成為了正式上場的性愛所做的練習。既然自慰的目的是性愛，那麼總是只顧著舒服地將精液射出，就培養不出足以正式上場的實力。

永遠都抱持著控制射精的意識，這點自慰相當重要。隨時不忘「快感＋控制」是一件重要的事。如果一直都進行只有「快感」的自慰，就會導致在正式上場的性愛中失敗。

回頭去看我自己的青春期也一樣，剛開始自慰的時候，無法預測何時會射精，有時精液會在自己意想不到的時候自顧自地射出來，有時也會因為錯過時機而射不太出精液。需要半年以上的時間，才能隨心所欲地射精。

為了能夠熟練地射精，必須反覆進行自慰這項「練習」，藉此掌握訣竅。

射精的訣竅就和跳遠類似。跳遠從助跑開始，累積助跑的「勢」，並在適當時機起跳，就能跳得很遠。同理，射精從刺激陰莖開始，即使快要射精也盡量忍耐，並在適當的時機解放，就能舒適地射出精液。如果時機不對，可能只會射出少量精液，或者即使射精了也有「揮棒落空」的感覺。

所謂「舒服的射精」，就是精液「咻」地一下子飛到很遠。

我曾聽說，以前住在宿舍的男生會大家一起比賽噴射小便，射得最遠的人就是冠軍，就自慰的訓練意義來看，這樣的遊戲實在非常合理。

所謂的「早洩」是在插入前射精，或是一插入就射精。有這種煩惱的患者，多數在自慰時，一直都是「想射的時候就立刻射出不忍耐」。這樣的自慰就無法成為性愛的訓練。

自慰是練習，連自慰都做不好的人，即使正式上場當然也不會順利。最好能在一定程度上學會憑自己的意志控制射精後，再從事性行為。

第2條 在培養出「心．技．體」之前不做愛
「心．技．體」的「心」，指的是能否擁有從事性行為所需的充分知識、一般常識與溝通能力。具備第1章的射精道所提到的「知行合一」與「義．勇．仁．禮」非常重要。

「心」是基於正確的避孕與預防性病等性知識，與性伴侶在一對一的情況下溝通無礙的能力、不流於滿足自己的欲望，尊重並成熟地對待對方，以及不造成別人的困擾。

直截了當地說，「技」就是射精的技術。如同在第1條中說明的，確實地透過自慰練習，等到能夠控制射精之後，才算是完成正式上場的準備。

「體」則是等到身體完全「轉大人」的意思。如果快的話，小學高年級就會開始出現第二性徵，並在國高中的時候轉變成為大人的身體。就這層意義而言，「體」可說是「心．技．體」當中最早準備完成的條件，因此如果只看「體」，就會變成「在青春期做愛也可以」。不過根據我的評估，必須等到身高停止生長的十八歲左右，身體才算是完全轉變成熟。 如果沒有充分達成「心．技．體」這三項條件，就算年紀已經老大不小了，也最好不要從事性行為。反之，只要確實具備這三項條件，即使未成年也稱得上是「有資格從事性行為的成熟男子」。

我也聽過有人說「我嘗試透過做愛練習射精」，但這樣的行為非常危險。這就像是明明還不清楚作為兇器的刀該如何使用就上戰場，因此不難想像下場不是自己受到教訓，就是對性伴侶造成損及身心的莫大困擾。

自己腳踏實地練習之後再開始從事性行為是基本禮貌，也是對性伴侶的尊重。請將其視為射精道「必須遵守的道」。

第3條 不可造成他人的困擾
新聞偶爾會報導，有些人會在擁擠的電車上，將自己的精液噴灑在女性的身體、衣服、隨身物品上等，造成女性的困擾。而在公眾面前脫衣服、開始自慰、硬是強迫他人和自己性交等，當然也是必須嚴格禁止的犯罪。

雖然這些都是極端的案例，但射精時小心避免造成他人的困擾相當重要。不要亂噴精液弄髒環境、將用來接住精液的面紙確實丟掉不要擺著，都是理所當然的禮儀。

即使在家也一樣，自己將處理後的面紙丟進垃圾袋裡，避免被家人看到、讓家人幫忙丟等，都是不可缺少的體貼。

至於「只不過看到學校或打工地方的女孩子就春心蕩漾，回家之後忍不住想著那個女孩自慰」的狀況又如何呢？曾有男孩因為這樣的狀況而懷著罪惡感來找我商量，我告訴他「只要不造成別人的困擾，就一點問題也沒有」。如果因為太過壓抑而突然襲擊對方，反而問題更大、更危險。

想像本身是自由的，幻想（妄想）著「想做這個、想做那個」本身並不是壞事。將能夠引起性亢奮的情景烙印在腦海裡，回家之後再邊回想邊自慰，不如說是基本中的基本。此外，之後（本章的第15條）也會提到，在腦海中邊幻想邊自慰，對於訓練性方面的精神力也有好處，而這也是性行為的本質。

春心蕩漾（性欲湧現）對於男性而言是非常自然的事情，我們不可能阻止這個現象。所以理解自己的性欲，並且熟練控制非常重要，而自慰就可說是其中一種非常有效的方法。

不過，如果把自慰時看的A片或A書（刊載裸體或性感照片的雜誌）拿給別人看，或是在別人面前觀看或翻閱，都是不折不扣造成別人困擾的行為。畢竟也有人看到這些成人影片或照片會覺得不舒服。因此也需要體貼地保管在同住家人或客人等找不到的地方。

至於獨自一個人在私底下躲起來享受，就完全沒有問題。

第4條 必須確保獨處的空間
為了安心射精、安心自慰，需要能夠獨處的環境。

這是因為大家往往都以為男性在勃起時，精神會處在具有攻擊性的亢奮狀態，但事實上完全相反，放鬆精神才是勃起的大前提。

人類的自律神經分成「交感神經」與「副交感神經」兩種。在工作中或是從事劇烈運動時，為了提升身體的活動力，增加心跳數、促進血管收縮的交感神經將占優勢。相反地，放鬆的時候，占優勢的就變成減少心跳數、幫助血管收縮的副交感神經。

在戰得正酣的緊張狀態中勃起，只會造成妨礙。所以除非處在能夠放鬆精神的環境，否則即使在性方面興奮，照理來說也無法勃起。

尤其為了邊妄想邊自慰，需要能夠不為其他事情分心，能夠沉浸在想像中的環境。

話雖如此，在居住空間有限的都會地區，孩子沒有自己的房間想必也是常見的情況。這種時候，我建議選擇廁所或浴室。這些空間絕大多數都能鎖門，能夠獲得誰也進不來的安心感。此外，想必也有不少人在家人都安靜睡著時，躲在棉被裡偷偷自慰吧！

另外，家人都出門的時候也是難得的好機會。或許也可以把其他事先擺在一旁，趁著這個機會自慰。