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告別慢性發炎
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出版社: |
邦聯文化
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| 出版日期: |
2023/05 |
| 頁數: |
224 |
| ISBN: |
9789865520953 |
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商品簡介 |
你正在發炎嗎？
身體內許多慢性疾病的形成，都是由小的炎症不知不覺發展起來的。
◆ 腦部發炎→記不住事、情緒失控
◆ 身體發炎→贅肉變多、皮膚老化
◆ 腸道發炎→食慾不振、血壓升高
◆ 血管發炎→心肌梗塞、腦中風
◆ 皮膚發炎→乾燥發癢、紅腫龜裂
◆ 生殖器發炎→婦科炎症、不孕
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◆ 原本以為「肥胖」是吃太多造成。
事實上→這是慢性發炎的指標
◆ 「吃太多糖」會提高得糖尿病風險。
事實上→還會引起易發炎的體質
◆ 奇癢無比的「異位性皮膚炎」，認為是過敏。
事實上→是一種慢性發炎
◆ 高居80％成人得到的「牙周病」。
事實上→是慢性炎症傷害身體的經典實例
◆ 罹患「憂鬱症」，並不是你的心不夠堅強。
事實上→是炎症刺激，引發憂鬱症發作
醫學專家指出，想要活得長壽、活得健康，關鍵在於控制好炎症。除了養成健康的生活方式、每日運動20分鐘外，最有效的方法就是「吃對食物」。
本書特別專章介紹各大類原型食物中的身體好的抗炎成分、抗炎機理、代表食物，讓你全盤了解。為避免吃錯了，也提出9大NG的促炎成分和食物，讓你避開地雷。
此外，提供了99道食療，全部都是簡單好做、容易執行的對症蔬果飲品、湯粥、點心和熱飲，讓你輕鬆打造「不生病」‧「不易胖」‧「不顯老」的好體質，身體要有多好，由你自己來決定！
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