亂世中如何保持淡定？
是旦啦！專注自己的目標，做好自己！
做人好失敗？
是旦啦！人生意義自己話事，做回自己最開心！
我不想努力了……
是旦啦！趁機休息一下，情緒好一點再重出江湖！

現今世代的快樂秘訣——在認真的事上要是旦；在是旦的事上就要認真！
愈是執著、認真，愈需要「是旦」！精神科專科醫生許龍杰提倡的「是旦」並非躺平、不負責任，而是運用第三代認知行為治療理論、自創出貼地、最入心的正面自我對話（Self-talk），減少腦內負面思維、提倡放下自在的人生哲學——是旦主義（Sidanism）。

是旦主義三大精髓
接受：做人鬆一鬆，何必咁執著？
放下：解決不了的問題，不如先做其他事！
活在當下：珍惜自己擁有的，找到自己的人生意義！

是旦醫生的金句，拯救了無數情緒受困在的人！
—撐得住就好，撐不住也不打緊，就讓我們一起躺下來看星星。
—人生匆匆幾十年，我可以認真地過，但也可以是旦地過，不犯法的，也沒有錯的。
—我知道你終有一天會走出來。請你慢慢走，我會靜靜地等。
—人不能每時每刻都可以保持情緒OK的，不用事事追求完美，要接受自己對有些問題沒有解決方法。