‧內容由淺入深，詳細說明禪繞畫的由來、繪圖方式、形成與各式疑問，帶你深入禪繞畫的世界。

‧內頁穿插四幅「畫畫的小練習」，教初學者如何畫出各式花草、星星、羽毛，並附教學影片連結。

‧分解圖有詳細畫圖步驟，讓初學者一目了然，可以跟著一起繪畫。

‧作品觀摩提供給進階的朋友們參考，讓你有更多的創意想像空間。

從新手到高手，都可以在這本書裡，找到你想要的參考資料，尤其是對於禪繞畫教學有濃厚興趣的人，本書也提供你一個教學入門。

作者

推薦序

禪繞畫是很好的靜心入手方式，藉由一筆一劃的流動，讓我們漸漸專注平靜，圖案的完成，讓我們在從事專注平靜的練習當中，不至於枯燥乏味，看著自己完成的圖案，您觀看的不只是您的作品，而是您回到內在平靜的過程。

馨儀老師是一位心靈美學的傳授老師，她教導的圖案，平靜中呈現出一種美感，隨著馨儀老師的溫和引導，讓學員慢慢的放下生活的煩躁與不安，沈浸在禪繞畫的寧靜氛圍中，這整個過程中，會讓人感覺到放鬆與平和，您會越來越安住，越來越覺知到自己心靈的狀況，隨著馨儀老師這本書的引導，讓我們回歸內在的寧靜與和諧。 

田烱良於Kota Kinabalu

臺中市大華國中教師與沐語圖書館館長

目錄

致謝／3
推薦序／4
作者序／6
Part 1 認識禪繞畫／7
Part 2 什麼是曼陀羅／17
Part 3 可以開始畫畫啦／21
Part 4 魔幻時刻・構圖分解技巧／27
Part 5 畫畫的小練習／33
Part 6 作品觀摩／43
Part 7 多媒材應用／69
附錄
品牌與服務／71

試閱

禪繞畫的起源：
禪繞畫（Zentangle）是於西元2005 年由澳洲的字體藝術家Maria Thomas（瑪莉亞．湯瑪斯），和其丈夫Rick Roberts （芮克．羅伯茲）一起合力研發出來的一種繪畫方式。
Maria Thomas在繪製禪繞畫時，常常會有「專注、愉悅、放鬆」的感覺，由於其丈夫Rick Roberts曾經當過僧侶，他覺得Maria 是進入了一種「冥想狀態」，於是二人合力一起研發出一套繪畫方式，可以引導並鼓勵其他人一起感受同樣的美妙體驗，這就是禪繞畫的由來。

是禪不是「纏」？
重複畫圓或線條等圖案叫做「繞」，在專注畫畫的過程中體驗到放鬆、靜心、療癒的作用叫做「禪」，這就是所謂的「禪繞畫」。禪繞畫沒有對錯之分，沒有制式規範，不使用太多複雜的工具，不需要有任何的繪畫基礎，在任何時侯、任何地方，只要一支筆、一張紙，你就可以自由自在的作畫，不受任何時空限制，在畫畫的當下，你只要關注自己是否有沈浸在創作的樂趣中，專注凝神，就可以畫出屬於你自已的美麗禪繞畫，由於這類創作可以讓人「集中心力、激發創意、改善情緒、舒緩壓力」，所以近年來禪繞畫也被廣泛運用在「藝術治療」的領域，透過禪繞畫所帶來的「釋放、舒壓、療癒」的效果，為藝術治療帶來輔助功效，幫助並鼓勵許多人一起感受身心靈的豐盛之旅。
要注意禪繞畫的「禪」字不要寫錯了喔，有些人不清楚禪繞畫的名稱由來，常常誤把「禪」字寫成了「纏」字，看到禪繞畫這麼繁複細緻的圖案，還以為會使人的腦袋打結？越畫越糾結？所以是纏繞畫？這個誤會可就大啦!

秘密花園是禪繞畫嗎？
另外，坊間有許多類似「秘密花園」這一類的著色畫冊，這些其實都不是禪繞畫，這類畫冊的使用目的在著色，以塗鴉上色為主，所以保留空白區塊很多很大，也不強調「重複畫圓或線條等圖案」，那麼也就只是著色畫而已，並非是禪繞畫。

畫禪繞畫圖騰會有觸法問題嗎？
相信很多人在剛接觸到禪繞畫的時候，會有這樣的疑慮，以為把這些網路上的圖騰拿來作畫會觸法？我想說的是，禪繞畫的起源是一些簡單的圖騰，但許多人在創作這些圖騰的過程中，可能也或多或少參考了其他所謂的民俗圖案，或是生活中所看到的各種圖形，這些禪繞畫圖案若要申請所謂的商標或專利，是有舉證上的困難的，而且我想這些前輩之所以創作出這許多美麗好看的圖騰，並非是為了佔據為自己所用，而是因為他們對禪繞畫的由衷熱愛，真心喜歡鑽研不同的圖騰，並希望推廣禪繞畫讓更多人認識和喜愛，大部份的人都是因為這樣的理念而創作，當然是希望更多人使用了，所以我們使用禪繞畫的圖騰作畫，是沒有什麼法律問題的，請大家安心學習禪繞畫吧。

上面所說的這些，就是所謂的禪繞畫，以後再有人問你什麼是禪繞畫？
相信你就能夠分辨了吧，那就讓我們開始進入禪繞畫的世界啦。