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2個月消除小腹:討厭運動也能做到的減脂法
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出版社: |
楓書坊文化
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| 出版日期: |
2023/12 |
| 頁數: |
127 |
| ISBN: |
9789863779254 |
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商品簡介 |
～討厭運動的人也能做到的減脂法～
不需要激烈運動也不需要刻意節食！
輕鬆打造易瘦體質！
【本書特色】
◎ 詳細介紹從飲食到運動的減脂法，全方面打造易瘦體質！
◎ 豐富解說搭配圖示說明，簡單易懂提升瘦身效率！
◎ 由東京．日本橋栗原診所院長──栗原毅，撰寫最新、最專業的保健資訊。
世界上有很多健身方法和減肥食譜，但仍有許多人無論怎麼做都無法瘦身。
原因可能在於用錯了方法，作者專門為「沒時間運動的人」和「討厭運動的人」精心設計從飲食到運動的減脂法！
本書將介紹由日本內臟脂肪名醫傳授的「2個月輕鬆減脂瘦身法」！
✔姿勢不良也會導致小腹隆起
會造成駝背的一大原因就是背肌太弱。由於脊椎是由腹肌與背肌支撐的，所以背肌太弱的人，腹肌通常也很弱。當腹肌變弱，內臟就會往下掉進骨盆，小腹就會變得更加突出。
✔水果會加速脂肪肝形成以及使肌膚老化
水果的果糖是吸收速度比砂糖還快的單醣，很容易在肝臟轉換成中性脂肪，甚至出現脂肪肝。此外，果糖會促進AGE（糖化終產物）這類老化物質增加，讓肌膚變得暗沉並加速老化。
✔利用Draw-in收腹運動強化腹肌與背肌
Draw-in收腹運動的優點在於隨時隨地都能施行，不需要特別撥時間練習。只要長期練習就能讓腹肌與背肌變得更強壯，也就能矯正駝背，讓姿態恢復正常，小腹自然就不會那麼突出。
有肥胖困擾的人，快來藉由本書找到屬於自己的絕佳瘦身法！
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