專為東方人設計的「性商」指南！

＼他們都說：「如果能早一點遇到你這樣的性學專家就好了…」／

TEDx演講「性商」

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美國加州CIIS整合學院「Holistic Sexuality性學大師」培訓授證

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最佳情商導師

✔獻給準親密關係的曖昧伴侶

✔獻給陷入倦怠或遇到瓶頸的已婚／有伴關係

✔獻給內心衝突掙扎、尚在糾結性愛偏好的你

性商與財商一樣，

高財商讓你財富自由，

高性商將讓你更有機會獲得想要的幸福人生。

然而，性商往往是父母和老師都沒辦法教我們的事……因為，也沒有人教過他們……

作者彭瑞Rita以情商導師的高同理心、幽默且溫暖的語調，細數24個諮詢個案面臨的難題，那些說不出口的祕密，一一浮現，再藉由性商諮詢的技巧與練習，帶領我們聚焦沸騰性，與身體重新連結，開啟親密關係的身心靈對話：

▍解鎖自己➜挖掘你的大腦、內心、甚至潛意識，找到身體的沸點

你是由愛生性，還是由性生愛？偏好綑綁調教，還是無「襪」不歡？自戀程度居然會影響性滿意度……

>>>>>做愛就像生火燒水➜擺脫「受害者」思維、傳統「社會腳本」➜自己的水自己燒（你的身體你負責）、切斷干擾源，專注自己想要的，因為你值得。

▍解鎖知識➜深入了解你的親密隊友，探索身體與心靈的性感帶

男人的性慾比較強？女人也會勃起？如何探索只為快感而存在的器官？解救深受「行不行」所困而無暇顧及「爽不爽」的男性……

>>>>>從認知去敏練習、觀念去汙➜讓交感神經放假，持續引發α腦波快感➜了解男女高潮路徑，才能真正享受性愛。

▍解鎖親密➜與親愛的合作無間，獲得極致的同頻高潮

你的情慾是感受型還是創意型？什麼是讓女性沸騰CUGA點的關鍵密碼？男人一生至少要嘗試一次前列腺高潮？ 

>>>>>性商諮詢師教你如何挑逗彼此靈魂的技巧➜用「性溝通」懶人包，完美啟動性愛「心流」➜與伴侶練習同步呼吸、合掌共舞到同頻高潮的極致享受。

有人問我：「你為什麼從事這個行業？」

「在諮詢室中，當事人因為性的束縛而枯萎──整個世界都是黑白的。

他們找不到自我，覺得自己形同行屍走肉；

而當他們開始認同自我，讓自己的性能量自由流動，

他們就會如同花一樣綻放，如同光一般耀眼。

我想要這些光照亮更多人，啟動每個讀者的光源，互相照亮……」

【更多精采內容詳見本書】

✔性啟蒙  ✔性冷淡  ✔高潮障礙  ✔性生活不和諧

✔性交痛  ✔性創傷  ✔性倦怠  ✔無性  ✔離婚創傷

✔性上癮  ✔性偏好  ✔出軌/背叛  ✔心因性功能障礙

✔性別認同困擾  ✔性焦慮/抑鬱  ✔社會支持

本書特色

▍東方觀點

社會文化對人的性態度影響很大，借鏡國外學者的研究與發現，套用在東方情境下，分析華人讀者遭遇的問題，才能真正搔到癢處。

▍女性視角

作者Rita彭瑞身為女性，不只關注女性的需求、幫助女性在性愛中掌握主導權，更服務廣大的男性讀者，讓男性有機會了解女伴沒說出口的那些事。

▍多元案例

「非黑絲襪不歡的男人」、「從捆綁調教中獲得療癒的男人」、「追求性高潮的女人」、「愛上女人的女人」……性商諮詢師分享多年來診療室裡各式各樣的真實經歷，無論你的煩惱或偏好是什麼，都可從中找到共鳴。

▍易懂實用

圖表輔助，不論生理構造或是心理概念，皆一目了然；國際專業性商評量，幫助你正確評估自己的性商；步驟化親密技巧，按部就班練習，小白也能變高手。

性商，是性愛的智慧，是藉由身體、情感和能量，與伴侶建立親密關係的能力。

性商愈高的人，性的滿意度愈高，與伴侶的關係也更長久。

專業推薦

★呂嘉惠　心理師、性諮商師（荷光性諮商專業訓練中心執行長）

★梁秀眉　（無論如河書店兼居護所經營者、性好門診共同創辦者）

★曾寶瑩　博士（資深性治療師）

深獲諮詢者激推！

★他們都說：「如果能早一點遇到你這樣的性學專家就好了…」★

「因為Rita的指引，做完練習後，自己不再那麼恐懼了，讓自己多了力量感……」

「Rita帶我做了三組動作，模擬脊柱、三組畫圈以及呼吸走路，感覺很棒，希望自己可以多加練習，更能散發自己的魅力呀……」

「Rita誠懇坦率地跟我談心，讓我放下防備曝露內心，運用她的心理學相關專業知識，分析問題產生的原因，耐心又溫和……」

「慶幸遇到這麼棒的諮詢師，受益良多……不光看清婚姻裡的一些問題，更發現了自身需要改變的地方……」

「感情一直是不太想碰觸的部分，但既然已經走到黑洞口了，告訴自己鼓起勇氣進去看看吧～……」

「和老師約見後，和老公溝通變多，生活慢慢有了改善，希望能說服老公一起再諮詢一次……謝謝老師，讓我意識到自己認為的幸福才是幸福，我在調整自己的道路上還有很多路要走……」

「『別害怕，在「委曲自己的好人」和「忠於自己的罪人」之間還有很多選擇』彭瑞老師這樣對我說……幫助我找發現更強大的ego，那個閃亮發光的自我……」

作者

Rita彭瑞

伴侶／性心理諮詢師

第一位攻讀美國CIIS加州整合學院人類性學博士的華人學者。

原本在國外從事職業生涯管理、心理評量、工作領導力發展的彭瑞，由於長期關注女性自我成長，以及自身曾遭受性騷擾的經歷，決定轉換跑道學習心理諮詢。後又感於東方羞於開口談「性」的文化，以及男性普遍缺乏「悅他」精神且性知識來源可議，而女性對於自己身體及性方面的認知也不足，讓她義無反顧地走上性教育的道路。

彭瑞：「我曾經在婚姻的艱難時刻問過母親：『為什麼我小時候不給我做性教育？那樣我會少受很多痛苦。』母親愣了一下便坦誠地說：『因為我也沒有接受過，不知道怎麼教你……』她這個回答成就了我最堅定的職業使命。」

她希望藉由自己的行動，讓東方女性更敢於表達自己的欲望，敢於了解自己的身體，敢於主動吸收更多知識；讓更多女性懂得釋放自己的魅力，把幸福的主動權掌握在自己手裡。

【專業資歷】

．AASECT美國性教育諮詢治療協會培訓結業

．美國CIIS加州整合學院「Holistic Sexuality性學大師」培訓授證

．中國國家二級心理諮詢師，諮詢案例超過4000小時

．SSSS美國性科學協會成員

．中國性學會成員

．6秒鐘中國2013最佳情商導師，輔導500強企業中高層人數超過1000

【諮詢領域】

✔女性諮詢：性啟蒙、離婚創傷、性交疼痛、高潮障礙、性冷淡、性焦慮

✔伴侶諮詢：性生活不和諧、無性／倦怠、出軌／背叛、離婚溝通

✔男性諮詢：性上癮、性嗜好、性功能障礙

✔LGBTQ諮詢：性別認同困擾、焦慮／憂鬱、社會支持、伴侶性生活

目錄

▍第一章 ▶探索身體與心靈的沸點

【個案1】男友硬不起來，我該分手嗎？

◆把高潮的權力握在自己手裡

【個案2】性高潮是什麼？我只感覺到疼痛

【Q1】高潮到底是什麼感覺？

◆老司機都知道，情境很重要

【個案3】黑絲襪的美，光用「看的」還不夠

◆你需要「三個身體」引爆快感

▍第二章 ▶解鎖自己STEP1▶重建你的性態度

◆由性生愛，還是由愛生性？

【個案4】原來，我是一個碧池？！

◆「破處」其實並不存在？

【個案5】蔡媽媽，你女兒帶黃色書刊來學校

◆人類在出生前就會自慰了

◆從綁縛與調教中獲得療癒

【個案6】你不是異常，只是口味比較重

▍第三章 ▶解鎖自己STEP2▶拿回你的性權利

◆你要做受害者，還是掌控者？

◆「愛」不是「被愛」的理由

【個案7】就跟我想的一樣，他真的不愛我

【個案8】我有能力養活孩子，不需要委屈自己

◆人生的色彩由「性」決定

【個案9】我不過是傳宗接代的工具嗎？

【個案10】從未高潮的女人

◆勇敢說出「我真的很想要……」

◆拒絕無套性愛，因為你值得

▍第四章 ▶解鎖自己STEP3▶性別角色和我想的不一樣

◆心愛的他因我的觸碰而沉醉

【個案11】那一晚他的呻吟讓我永生難忘

◆忘不了被她強勢地壓在身下

◆男子力滿點的美女不萌嗎？

◆我愛上的是你的靈魂

【個案12】因為你，我的世界鮮活了起來

▍第五章 ▶解鎖知識STEP1▶重新愛上自己──三個小練習與身體和解

◆你正眼看過自己的身體嗎？

◆愛上自己練習身體認知去敏｜觀念去汙

  ──打破「恥」度！繪一幅外陰自畫像

【個案13】對私處感到不自在而逃避性愛

【個案14】性冷淡？！我求之不得！

◆愛上自己練習 繪製愉悅地圖｜重識感受

  ──摸哪裡最舒服？繪製高低愉悅度的敏感帶

【個案15】用自己的手指探索身體的愉悅感

◆愛上自己練習藝術創作｜重建美感

  ──用「性」創作，表達出你獨特的美

◆整還是不整？聽聽你的陰道怎麼說

【個案16】私密處醫美顧問的「性心理與性生理結合」

▍第六章 ▶解鎖知識STEP2▶挖掘你的愉悅泉源

◆陰蒂無罪，高潮有理

【個案17】無法在性愛中得到高潮，我是不是有問題？

◆你和高潮之間只差了一個陰蒂

【Q2】女性需要插入陰道才能獲得愉悅和高潮？

◆科學實證！女人的高潮比男人更爽

【Q3】在性愛中男人比女人更爽？

【Q4】高潮讓女性更容易受孕？

◆沒有性冷淡的女人，只有心冷淡的女人

【Q5】男人的性慾比女人更強？

【個案18】我一點都沒爽到，卻要付出這麼多代價！

◆慾望解碼！女人高潮前的19分鐘

【Q6】女人都像色情片女主角，一碰就點燃性慾？

▍第七章 ▶解鎖知識STEP3▶了解你的親密隊友

◆男人其實不比女人好做

◆我想要的只是一個崇拜的眼神

【個案19】我什麼都還沒做，她就已經溼了

◆想戒也戒不掉的征服快感

【個案20】我想弄清楚自己到底是怎麼了！

◆即使做再多也得不到滿足

【個案21】上班上到一半，突然覺得很想做，就……

▍第八章 ▶解鎖親密STEP1▶聚焦你的性魅力──享受真正身心交融的性愛

◆跨界整合，全面提升你的性體驗

◆可愛性感的女人都懂得自戀

【Q7】裸男和裸女，你更喜歡看哪一個？

◆脆弱的男人更能征服女人

【Q8】女人不是都喜歡優秀、強大又成功的男人嗎？

◆體驗完美性愛，你需要當下的力量

【Q9】做愛總是「狀況外」，是對方技巧差？還是我的身體感覺有問題？ 

▍第九章 ▶解鎖親密STEP2▶挑逗彼此的靈魂

◆每個人都可以成為「靈魂玩家」

【個案22】性商是天生的嗎？能不能透過後天學習來提升？

◆你的情慾是感受型還是創意型？

【Q10】我想要取悅老婆大人，但總是不得要領，該怎麼辦才好？

◆C→UGA，女性沸騰的關鍵密碼

【Q11】網路上常看到關於女性G點的討論，究竟是真的還是假的？

◆決定男性持久、女性鬆緊的「愉悅肌」

【Q12】雖說時長不是決勝點，但我還是想要久一點，是否有辦法鍛鍊？

◆一生至少要嘗試一次的前列腺高潮

【Q13】我是直男，但也想嘗試前列腺高潮，該怎麼做？

▍第十章 ▶解鎖親密STEP3▶從呼吸開始合而為一

◆衝破意識控制，達到超越生理的高潮

◆大哉問：人為什麼需要「性」？

【個案23】我們還是會定期約會和旅遊，只是沒做愛而已

◆超實用！伴侶「性」溝通懶人包

◆只要達到高潮就爽了嗎？

【個案24】我終於體會到，為什麼人們把性交稱為「做愛」……

◆別讓「性」縮短了你的愛情保鮮期

【Q14】性這種事不就是靠衝動嗎？沒衝動的話，為什麼還要做？

【Q15】固定伴侶之間要如何常保新鮮？

【Q16】你知不知道女人也是有性需求的！

[後記] 希望那些震撼和療癒我的故事能照亮更多人

序／導讀

前言

與身體重新連結，開啟性與愛的旅程

人類真的是奇怪的動物。即使我是一隻黑猩猩或者一隻小白鼠，仍會這麼覺得。因為人類把生命最根本的連結方式――性，變成社會最大的矛盾體。

我們歌頌生命的誕生，卻汙化造人的行動；我們大聲談論愛，卻躲躲藏藏做愛；我們讚美植物的生殖器（花），但卻用自己的生殖器來罵人；我們享受性的愉悅，卻也用性來羞辱他人；我們鼓勵女性生育，卻又製造女性的性羞恥；我們用禁欲代表能力，卻也用濫交炫耀權力；我們用性彰顯成就，卻也用性自我毀滅。

我有一位中年女性個案，她遭受多年的性交疼痛，在某次諮詢中，她對我說：「我覺得自己很矛盾。我既希望有人欣賞我的身體，卻又怕他們想要我的身體；我既渴望我的陰道被填滿，卻又恐懼有人想進入它；我既嚮往跟伴侶無限的親密，卻又不斷逃避那種親密。」說這些話的同時，她的眼神幽暗，好似一個深淵。作為她的心理諮詢師，我盡量伸手拉她一把，用我受訓的技能幫助她，但作為一個感同身受的女性，我也在深淵的凝望中打了個冷顫。

我和這位個案進行了多次諮詢，她自己也付出許多努力，後來她的情況逐漸好轉，跟伴侶的關係有所改善，性交疼痛得以緩解，生理期的腹痛也減輕了，而且她在職場上也有新的突破和發展，跟母親的關係更加輕鬆。讀到這裡你可能會滿腹疑惑，為什麼身體上的疼痛不是在醫院婦產科尋求協助，而是在心理諮詢中得以緩解呢？為什麼解決性交疼痛的問題，會對職場有所幫助？這跟她母親又有什麼關係呢？

這就是本書要闡述的內容，透過性與愛的故事，帶你重新看待和認識自己的身體。之所以透過性與愛，是因為這是人類體驗生命的始與終，也是人類自我創造的終極方式。之所以強調身體，是因為人類自發明語言以來，便走上崇尚大腦、貶低身體的路程。人類文化創造的敘事不斷強調思想的崇高、本能的粗鄙；頭腦在創造、身體在消耗；精神的飢渴是高級的，身體的飢渴卻是低級的。這導致人類的身體跟大自然一樣，在社會發展的過程中遭到利用、貶損、剝削、忽視、失聯。而身體也跟大自然一樣，沒有言詞、沒有辯解，只有無聲的回應和暗藏玄妙的提醒。

如果聽懂了這些充滿智慧的提醒，我們不僅能在自我的真實身分中得到無窮的力量，跟自己和解，再次與他人親密連結，更能爆發出既溫柔又強大的創造力。那我們要如何聽懂這些充滿智慧的提醒，重新跟身體連結呢？讓我們聚焦在身體的沸騰，重啟一段看待身體、性與愛的旅程。

歡迎你，一起出發。

【關於書中個案】

本書集結許多諮詢個案，皆來自真實案例的困惑和痛苦、療癒和超越。為了保護個案的資訊，書中案例不僅隱去相關個資，也將不同的案例加以糅合重組，且在事件或對話中進行適當的文學加工。