讓成長不再是「偶發的結果」，而是「精心準備下的必然」。
成長不是結果，而是持續進化的過程。
《零秒思考力》系列暢銷作者最新提案，
協助你立定目標，藉由一步步的行動，人生完美再升級。
人在成長的時候，可以「真切」體會到活著的感覺。
一旦有所成長，便能達成過往無法做到的事，也能發現至今無法察覺的問題，更能獲得過去的自己所無法企及的觀點。
這些可以為我們帶來自己正真切地活著的感覺。
如何才能成功建立自信，並且持續成長？
為了達成，我們應該如何制定計畫，並實際付諸行動？
擁有十多年專業顧問經驗，一手打造麥肯錫韓國分公司，日本顧問大師赤羽雄二見證許多菁英獲得更好的人生發展，也看到很多所謂成功人士，其實早已停止成長、對自己完全失去自信。離開校園後，不論公司或是上司、前輩，都不會教你如何繼續成長，市面上的商管類、勵志類書籍也很少聚焦在人生及職場最核心的重點，亦即「成長的方法」。本書將具體提出協助你打破心理障礙，促進成長的七個行動法則。
行動1：果斷降低難度
關鍵在於設定簡單的目標，即使途中停擺也要持續朝目標邁進。
行動2：堅持不痛苦的努力，能令人感到快樂的努力
捨棄「辛苦的努力」和「痛苦的努力」。重點是「持續努力」，所以要尋找相對輕鬆的努力方式。
行動3：設法建立自信
將「自信」轉化為可強化自身能力的思考方式，運用「A4筆記訓練法」及升級版的「靈感筆記」，獎勵努力的自己並提升自信。
行動4：創造良性循環
良性循環並非偶然的結果，而是由自己主動去創造。
行動5：培養樂觀的思維方式
能否正向思考取決於個人想法，悲觀的人當然也能夠轉變為正向思考的人。
行動6：下工夫保持狀態
徹底掌握了解自身的最佳狀態，將努力效益最大化。
行動7：借助他人的力量，與同伴一起成長
與同伴共享彼此的創意和資訊，找出有效達成目標的方法。一起成長，所有人都受益。
作者
赤羽雄二（YUJI AKABA）
1978年畢業於東京大學工學部，之後進入小松製作所，參與工地用傾卸車的研發工作。1983年進入史丹佛大學研究所，取得機械工程碩士及研習碩士進階課程。
1986年進入麥肯錫顧問公司，負責帶領經營策略的規畫與執行輔助、新組織的設計與引進、行銷、新事業創立等各式專案。1990年一手建立麥肯錫首爾辦公室，不僅成為超過120間公司的成長原動力，更輔助韓國企業，特別是LG集團在全球各地的發展。
2002年以「孕育更多『源自日本的全球化新興企業』」為使命，與夥伴共同創立了Breakthrough Partners公司。近期亦積極投入大企業的經營管理改革、管理人才培育、新事業創立及開放式創新等相關工作。
著作包括《零秒思考力：全世界最簡單的腦力鍛鍊》《零秒思考力【實踐篇】：速度能解決一切的工作術》《零秒思考力【行動篇】：即斷、即決、即實現的瞬間執行力》（以上為悅知文化），《麥肯錫最強帶人管理術：用10個表格、30個驚人好習慣，帶出高效率、零失誤的部屬》（三采）等書。
Breakthrough Partners官網：b-t-partners.com
目錄
前言
能有所成長是一件相當美妙的事／真切體會活著的感覺／無法成長的痛苦／每個人都能成長／妨礙成長的主要因素／持續成長所需的具體方法
第1章 妨礙成長的心理障礙
「反正自己肯定辦不到」／「曾經失敗過」
「沒有人支持我」／「動不動就會有人來扯我後腿」
第2章 在什麽樣的情況下能有所成長
不知不覺間就辦到了
一直以為自己做不到的事，最後還是順利完成
挑戰困難，獲得成功
第3章 在什麼樣的情況下無法成長
面對新事物，無法勇於挑戰
缺乏自信，無法堅持到底
輸給「不擅長」／輸給自卑
無法擺脫惡性循環
第4章 促進成長的出發點
1 擁有想要成長的意願和目標
2 能夠為成長付出一定的努力
3 建立「只要願意努力或許自己也能成長」的自信
4 學習創造良性循環
5 不過度悲觀
6 將身體保持在一定的良好狀態
7 找到同伴一起努力
第5章 促進成長的七個行動
【行動1】果斷降低難度
為何立定了目標卻依舊無法執行
為何「難度低一點的目標」會比較好
即便中途停擺也要堅持完成目標
【行動2】堅持不痛苦的努力，能令人感到快樂的努力
努力很痛苦嗎？／持續的努力不可或缺
不痛苦的努力就能堅持下去
一旦拿出了成果就會開始感到愉快
痛苦與否完全取決個人想法
【行動3】設法建立自信
獎勵努力過的自己／累積微小的成功體驗
與願意誇獎我們的人相處
盡可能遠離否定我們的人
竭盡所能／利用靈感筆記建立自信
利用靈感筆記消除心理障礙
靈感筆記的注意事項
【行動4】創造良性循環
什麼是良性循環？／事先「播種」
帶動周圍的人／創造順風
【行動5】培養樂觀的思維方式
愈是樂觀的人愈容易有所成長
設法變得樂觀
想法決定一切——靈感筆記的實踐
樂觀會傳染
【行動6】下工夫保持狀態
瞭解自己的最佳狀態
下意識地保持在最佳狀態
一定要轉換心情、活動身體
適度的偷懶很重要／是否超出自身能力範圍
結識能夠開誠布公商量任何事的人
【行動7】借助他人的力量，與同伴一起成長
獨自一人能完成的事有限
只要有同伴就不容易半途而廢
跟同伴一起成長／為了同伴而努力
借助靈感筆記尋找同伴
後記
切實感受到成長／建立自信、找回自信／積極的心態／喜歡上自己／友善待人／成長的範圍不斷擴大
序／導讀
前言
能有所成長是一件相當美妙的事
對我們而言，最開心的事是什麼呢？如果在工作上取得了好成績，想必會很開心吧。在此基礎上，個人生活也過得十分充實，應該就會更加開心了。
但是，以上的情況也會受到環境和身邊的人的影響，我們無法百分之百掌控局面。有時候，能否取得成功，與自己付出的努力並無關係。
這樣想的話，人生最開心的時刻，應該莫過於感受到「自己正在成長」的瞬間吧，而自身的成長是百分之百可以透過自己的努力獲取的。
一旦有所成長，我們就能達成一直以來無法成功做到的事，同時，自己也會變得更加有自信，這是非常美妙的事。成長不是一時的，而是日積月累的結果。成長可以讓我們感受到自己的可能性正在不斷擴展。甚至可以說「由於是日積月累的結果，也因此我們可以放寬心來迎接挑戰」。
出於工作性質，我經常有機會與一流企業的董事和部長這類世人口中所謂的「成功人士」見面。
然而令我感到意外的是，在這群人當中，對自己和自己所負責的業務有十足信心的人似乎很少。準確地來說，應該是他們「看似對自己和自己的能力沒有自信」。
這是一件非常可惜的事情。缺乏自信會導致做事不夠果敢，也會引發諸多問題。比如不敢放手一搏、無法全力以赴，或是在上司和客戶面前顯得畏畏縮縮。如此一來就很難拿出成果，同時也會阻礙自身的成長。
這些人其實是可以持續成長的，但結果卻一直在原地踏步。
對公司來說，這其實也是極大的損失。我認為這樣的情況對組織架構和培育下屬也會帶來極大的負面影響。
然而，無論是對自己感到自信或是對自身的能力感到自信，並藉此持續成長，多半靠的都是個人的努力。除了流於形式的新任管理階層培訓、員工教育訓練這類人事制度中規定的培訓，公司和上司基本上不會主動為員工提供成長上的幫助。
上司或前輩帶下屬或後輩去喝酒時，最多只會說「你啊，進入職場之後一定要有所成長才行……」這類的話。然而，這樣的諄諄教誨效果已經大不如往昔。因為「透過喝酒搏感情」的價值正在持續下滑，不僅如此，跟我們談話的上司或前輩，他們自身的成長狀態也不是很理想。如此一來，我們只能憑藉自身捍衛自己。沒有人會告訴我們應該怎麼做。
雖然市面上有許多勵志類和商管類書籍，但實際上這類書籍很少將成長作為前提條件考慮。即便有所提及，似乎也很少闡明在閱讀後該如何「實際改變行動」，也缺乏一針見血的具體方法。
說穿了，市面上現有的勵志類和商管類書籍的本意似乎並不在於「讀過這本書之後，可以讓你的行動產生改變」。甚至可以說這些書的重點根本不在此，即便書中聚焦於此，也極少提示具體的手段。
若是如此，我認為真正有價值的書在於可以針對以下內容詳細說明並提出具體建議：「一般人如何才能建立自信，並且持續成長？」「為達成這樣的目標，我們應該如何制定計畫，並實際付諸行動？」
例如，為達到成長，該如何設定目標及努力的方法、建立自信的方法、調整自身狀態的方法、如何善用身邊同伴的方法等等。
我們可以做的事其實不勝枚舉。此外，在書中我還想談一下建立方法論的方法。
我衷心期盼透過這本書，盡可能讓更多人感受到「能有所成長，是相當美妙的事」。
