脊椎骨保健操 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

脊椎骨保健操

作者:	嚴苑華
系列:	生活情報源
書城編號:	35458

原價: HK$53.00

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製造商:	遠流
尺寸:	20.9cm x 14.0cm
運費計算:	0 本
ISBN:	9789573234524

商品簡介

現代人由於工作忙碌，體力及精神過度耗損，加上長期忽略保持正確的姿勢，致使脊椎異常、腰酸背痛纏身者大有人在。作者集十五年瑜伽教學經驗，針對現代人的脊椎保健需求，特別發展出一套完備的脊椎骨保健操。脊椎骨保健操結合了印度瑜伽體位法及中國導引養生術、經脈操等動作技巧，作者精心設計，將它歸類成“臥姿”、“坐姿”、“跪姿”、“蹲姿”、“站姿”及簡單易學的“瑜伽修正法”和“雙人瑜伽”。此種綜合性的脊椎骨保健操可以修正偏頗的姿態及脊椎彎曲，使緊張的肌肉放鬆，增加關節的柔軟度，並強化腹肌、背肌，促進氣血通暢，持之以恆的練習，可使身體重返自然健康的狀態。

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