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每天30分鐘彼拉提斯-30天打造完美曲線
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出版社: |
麥田
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| 出版日期: |
2004/11 |
| ISBN: |
9789867413529 |
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商品簡介 |
Pilates
※ 迅速雕塑修長緊實身型
※ 改善腰痠背痛等上班族常見問題
※ 幫助紓壓、集中注意力
※ 調整肢體、改善不良姿勢
※ 調節呼吸、加強心肺弁
※ 運動傷害的復健與預防
注意要項
時間：就從現在，每天來跟Pilates約會半小時吧！記得運動前後千萬別過量飲食喔！
場地：找塊清淨明亮、不受外力甘擾的私密空間，來段輕爵士，與Pilates翩翩共舞吧！
服裝：卸下套裝，光起腳ㄚ，換上合身舒適、吸汗透氣的服飾，馬上開始 吧！
器具：拋開惱人繁重的健身器材，鋪上運動墊，或是簡易的彩色拼格海綿方塊！
運動中：有特殊運動傷害及肢體障礙者，運動前請先詳儘C個動作的注意要項！ 運動中若有任何不適，請馬上停止，量力勿勉強！ |
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